Undead: court tranquillement pour le plaisir
- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Undead: marathon de Nantes S11/13
Posted il y a 8 ans 7 mois #416275
Très bonne séance.
Tu vas faire un très joli Marathon.
Tu vas faire un très joli Marathon.
par secalex
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- teoshino
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Réponse de teoshino sur le sujet Undead: marathon de Nantes S11/13
Posted il y a 8 ans 7 mois #416429
Oui bizarre mon dernier post n'est pas passé ..????
Donc oui, je découvre ton suivi et tu fais Nantes !!!
C'est top ça une CCAPiste de plus sur le Marathon!!
Je te souhaite un très bon Marathon ..
Le taff a apparemennt été bien fait !!
Là tu commence ta relache .... c'est super !!
Au plaisir de se voir 1 de ces 4 !!!
Donc oui, je découvre ton suivi et tu fais Nantes !!!
C'est top ça une CCAPiste de plus sur le Marathon!!
Je te souhaite un très bon Marathon ..
Le taff a apparemennt été bien fait !!
Là tu commence ta relache .... c'est super !!
Au plaisir de se voir 1 de ces 4 !!!
par teoshino
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- undead
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merci à tous pour vos commentaires
aujourdh'hui, je m'inquiète, hier en sortant en EF, une douleur au niveau de la cuisse (même qu'il y a deux semaines) qui m'inquiète...
ce soir case docteur on ne sait jamais...
la sortie se déroulait super bien et puis vers 30' un point au niveau intérieur haut de la cuisse, j'ai hésité à stopper mais c'est resté calme...
mais ce matin je le sens plus donc inquiètude
aujourdh'hui, je m'inquiète, hier en sortant en EF, une douleur au niveau de la cuisse (même qu'il y a deux semaines) qui m'inquiète...
ce soir case docteur on ne sait jamais...
la sortie se déroulait super bien et puis vers 30' un point au niveau intérieur haut de la cuisse, j'ai hésité à stopper mais c'est resté calme...
mais ce matin je le sens plus donc inquiètude
Attention : Spoiler !
Bilan de la sortie :
Distance 9,49 km
Temps 54:49
Allure Moy 5'47"/km soit 10,39 km/h
FC Moy 136 (74%)
FC Max 142 (78%)
Dénivelé +29 m
1. 1km en 06'00" : 6'00"/km - FCMoy 123 (67%), FCMax 136 (74%) - 11m D+ | 5m D-
2. 1km en 05'26" : 5'26"/km - FCMoy 136 (74%), FCMax 140 (76%) - --m D+ | --m D-
3. 1km en 05'43" : 5'43"/km - FCMoy 136 (74%), FCMax 139 (76%) - --m D+ | 9m D-
4. 1km en 05'43" : 5'43"/km - FCMoy 138 (75%), FCMax 141 (77%) - --m D+ | --m D-
5. 1km en 05'45" : 5'45"/km - FCMoy 137 (75%), FCMax 141 (77%) - --m D+ | --m D-
6. 1km en 05'50" : 5'50"/km - FCMoy 138 (75%), FCMax 142 (78%) - --m D+ | --m D-
7. 1km en 05'53" : 5'53"/km - FCMoy 138 (75%), FCMax 142 (78%) - 10m D+ | --m D-
8. 1km en 05'44" : 5'44"/km - FCMoy 140 (76%), FCMax 142 (78%) - --m D+ | 5m D-
9. 1km en 05'50" : 5'50"/km - FCMoy 138 (75%), FCMax 139 (76%) - 8m D+ | 7m D-
10. 0,49km en 02'56" : 6'00"/km - FCMoy 137 (75%), FCMax 140 (76%) - --m D+ | --m D-
Distance 9,49 km
Temps 54:49
Allure Moy 5'47"/km soit 10,39 km/h
FC Moy 136 (74%)
FC Max 142 (78%)
Dénivelé +29 m
1. 1km en 06'00" : 6'00"/km - FCMoy 123 (67%), FCMax 136 (74%) - 11m D+ | 5m D-
2. 1km en 05'26" : 5'26"/km - FCMoy 136 (74%), FCMax 140 (76%) - --m D+ | --m D-
3. 1km en 05'43" : 5'43"/km - FCMoy 136 (74%), FCMax 139 (76%) - --m D+ | 9m D-
4. 1km en 05'43" : 5'43"/km - FCMoy 138 (75%), FCMax 141 (77%) - --m D+ | --m D-
5. 1km en 05'45" : 5'45"/km - FCMoy 137 (75%), FCMax 141 (77%) - --m D+ | --m D-
6. 1km en 05'50" : 5'50"/km - FCMoy 138 (75%), FCMax 142 (78%) - --m D+ | --m D-
7. 1km en 05'53" : 5'53"/km - FCMoy 138 (75%), FCMax 142 (78%) - 10m D+ | --m D-
8. 1km en 05'44" : 5'44"/km - FCMoy 140 (76%), FCMax 142 (78%) - --m D+ | 5m D-
9. 1km en 05'50" : 5'50"/km - FCMoy 138 (75%), FCMax 139 (76%) - 8m D+ | 7m D-
10. 0,49km en 02'56" : 6'00"/km - FCMoy 137 (75%), FCMax 140 (76%) - --m D+ | --m D-
par undead
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Réponse de secalex sur le sujet Undead: marathon de Nantes S11/13
Posted il y a 8 ans 7 mois #416855
Tu pense à t'étirer régulièrement?
par secalex
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Undead: marathon de Nantes S11/13
Posted il y a 8 ans 7 mois #416857
les petites douleurs de fin de prepa c est vraiment une plaie
on croise les doigts pour toi
on croise les doigts pour toi
par jeanmarc
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- undead
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@alex: je suis sur de petits étirements..mais je pense que ce n'est pas suffisant
je ne fais pas de séance spécifique
@jean marc: j'espère...
ce qui m'inquiète c'est que ça fait deux fois que ça se réveille...
4h comme ça, ça craint
c'est supportable mais ça me stresse
je ne fais pas de séance spécifique
@jean marc: j'espère...
ce qui m'inquiète c'est que ça fait deux fois que ça se réveille...
4h comme ça, ça craint
c'est supportable mais ça me stresse
par undead
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