Undead: court tranquillement pour le plaisir

Il faut aussi se faire plaisir des fois.

oui, perso je pense que devenir l'esclave de la technologie (GPS ou cardio) est pas forcément une bonne chose. C'est super et vraiment important au début pour comprendre le ressenti des allures etc...mais au bout d'un moment avec l'experience je pense que si un jour tu sens que courir ton EF 4 ou 5 pulsations au-delà de ces fameux 75% de FCmax c'est ce qui te semble confortable, conversationnel et agréable ce jour là, j'aurais tendance à dire pas de prob bob!

Je ne trouve pas que ta FC soit si haute que ça sur cette séance d'AS21, d'autant plus que ta FCmax sur les 3 blocs ne dépasse pas les 90% ... sans compter le profil qui n'est pas très plat au vu des chiffres

Une belle EF également en début de semaine !

Bravo David, le marathon est toujours sur de bons rails !!

+1 avec Judas. Surtout qu'avec un volume suffisant, les sensations de l'EF sont facilement identifiables.

Jolie préparation, encore quelques semaines où tu peux bosser ton AS42. Ca a l'air en bonne voie.

@ 2X alex: j'ai trouvé aussi que c'était sympa

@patrick: en général AS21 vers 85% pas trop vers 90%
après le fait que ça n'aille pas plus que 90% me rassure un peu

@ kyogiro: merci, j'avoue que parfois j'aimerai déjà pouvoir ressentir tout ça, je commence et ça me fait parfois du bien
mais je me considère encore débutant et ç viendra par la suite

Ajourd'hui, c''était EF, j'essaie toujours de faire 5kms assez rapide et de stabiliser pour la suite
mon EF reste proche de mon AS42, donc ça me va bien...
dommage que le vent dans la deuxième partie du parcours gâche un peu d'allure qui aurait pu être plus basse

Tout à fait, la FCmoyenne est bonne: seul le dernier km est plus haut (89%) mais la FCMax l'est à peine plus, donc pas d'inquiétude
Je parlais bien de la FCMax sur chaque fraction quand je parlais de 90%

Une bonne EF encore aujourd'hui