Undead: court tranquillement pour le plaisir

mezos: merci, toutes mes SL sont dans les clous, récup et FEU

@alex: je suis trop débutant..pour .AS21 faut bien être entre 85% et 90%? alors je me mets en bas de la fourchette
mon seuil lactique, pour moi c'est pareil, késako
après le marathon je chercherai à évaluer tout ça un peu plus précisément...
tout évolue chez moi en ce moment et en plus j'y connais rien...
faudra que tu m'aides
j'espère que le marathon se passera bien si je peux faire un finish pas trop mauvais, je signe de suite

Une AS 42 avec une FC de rêve

C est pas vrai que tu n y connais rien , tu sais mettre un pied l un devant l autre et c'est déjà pas mal

Bon boulot, t'es bien dans les clous à chaque fois. Tu vas pouvoir relâcher progressivement les 2 dernières semaines, le gros du boulot est fait.

Voilà une SL qui clôt de belle manière ta non-moins belle prépa !!

Donc, l'AS42 cible à 5'40" ne devrait pas te poser de problème à Nantes, au vu de cette sortie (et des autres d'ailleurs)
Ca te donne une belle marge en tous cas !


Bonne quinzaine de relâche David !

+1 avec Patrick, tu as fait du super boulot...maintenant faut bien manger et dormir. Des trucs cool quoi
@+

@undead: t'inquiète pour le seuil, on en parle dès que t'as passé ton marathon! (si t'as le courage tu peux voir sur mon suivi, mais ça doit etre assez loin en arrière). Je vais essayer de te preparer un topo si tu veux!