Undead: court tranquillement pour le plaisir

Vu ta dernière SL, le sub50 est largement faisable amha. 5'01/km sur le dernier bloc à 88% ça te laisse de la marge pour ton AS10 secrète

As tu prévu des séances AS10 bientôt, ça te permettra de confirmer ton allure cible.

Je vois que tu n'as pas ajouté de plan à ton carnet, tes séances ressemblent beaucoup à ce qui est proposé dans le plan 6 semaines/4 séances, celui que je fais donc. Je ne peux pas m'empêcher de comparer , donc plus simple pour moi de le faire si ton carnet est à jour

En lisant ton suivi, très bonne progression en EF, du sérieux dans le boulot, ça motive. Les choses commencent à se mettre en place comme dit Khara.

Tu cours quel jour de novembre ?

Moi je le dis encore 45' il peut le faire!!!


Une époque j'avais les même EF pour 72/73% de FC que toi et je tenais les 8km en 35', donc entre 44'30" et 47' si tu t'arraches je pense.

+1 ! Je confirme que le sub 50' est en bonne voie suite à cette belle SL !!

EDIT: Démis, je pense que la vérité est entre les 2 ... on verra lors de sa prochaine séance d'AS10

Mais, en fait David tu n'as pas encore de course de prévu sur 10?

C'est bien cette sortie d'aujourd'hui, tu es en forme

une petite séance 3000m-2000m en AS10 et on saura ! ^^