Undead: court tranquillement pour le plaisir

Jolie séance, bienvenue dans le club de la VMA.

Sur des distances courtes, tu ne peux pas faire confiance au GPS. LE mieux, c'est de le faire sur piste, ca te permet de te concentrer sur le temps seulement, et aussi de controler tous les 100/200m.

Pour le volume, il y a pas de secret. C'est la clé. On peut se mentir, chercher la facilité, mais au bout d'un moment, faut se bouger. Que ce soit en EF, VMA ou PPG, rien ne vient seul . Et plus tu es fort, plus tu en fait.

Ah c’est drôle j’ai le même problème avec ma montre... quand je regarde pendant la fraction je suis trop rapide, mais quand je regarde à la maison, c’est trop lent.... ça me saoule !!!!!
Alors à la louche, moi je dis on est bons!!!

Demis: j'ai fini ma seance assez bien...pas trop fatigué...surement moins que celle de la semaine dernière 2*8*200 à 105%
Là je pouvais continuer...un peu...j'étais pas au bout du rouleau...
Merci pour ta gestion sur VMA...pas simple de se fier à la montre...
Comme je n'y connais rien je ne voulais pas me griller

@personne: merci
Le probleme c'est que chez moi je n'ai pas de piste...à des kls à la ronde

@celinette:ca me rassure un peu...je me retournais le cerveau...j'ai presque jamais dépassé 4mon/km et je suis derrière

La montre c'est facile de s'y fier au contraire je trouve en VMA courte, tu finis une séance et tu regarde le résultat, en fonction de la distance et si tu as accéléré ou ralentit, tu rajoute ou retire 2 à 5 ".
Ensuite tu cours la deuxième séance un peu plus vite ou un peu moins vite que celle que tu viens de faire et tu recommence.

david je vois que tu est tomber du cote obscur de la VMA

je suis deçu

bellle sortie quand meme