S'équiper pour la course à pied

Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Réponse de DBriot sur le sujet Jen37=>SaintéLyon 44km S9/10

Posted il y a 9 ans 12 heures #394738
C'est assez infernal les exercices des coachs fitness.

Exemple, jeudi je décide de participer à une partie du cour de fitness, vu que je n'avais pas fait de cap de la semaine.

Il fait des groupes de 3 pour une séance de 30'.
Pendant 15 minutes on dois se relayer, 1 membres du groupe devait faire 60 jumping jack pendant que les 2 autres devait chacun leurs tours soulever 10x20 kg ( 2x10) bras près du visage -> bras tendus vers le haut, tout en faisant un squat.
Puis 15 minutes ou un membre faisait 100 abdos pendant que les 2 autres se relaie sur des séries de 10 pompes...

Heureusement je n'ai pas fait toute la séance de 2h...

Mais Jolie séance de renforcement encore une fois !:p
Last Edit:il y a 9 ans 12 heures par DBriot
Dernière édition: il y a 9 ans 12 heures par DBriot.

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Réponse de Kharaez sur le sujet Jen37=>SaintéLyon 44km S9/10

Posted il y a 9 ans 10 heures #394747

Kodama écrit: ludique

Ce n'est pas tout à fait le mot que j'utiliserais, mais tout de même, quelle grosse séance !
par Kharaez

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Réponse de Jen37 sur le sujet Jen37=>SaintéLyon 44km S9/10

Posted il y a 9 ans 9 heures #394767
:kiss:

Dbriot : tes seances sont flippantes :woohoo:
par Jen37

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Réponse de seskap sur le sujet Jen37=>SaintéLyon 44km S9/10

Posted il y a 9 ans 9 heures #394771
J'en connais une qui va tout péter dans quelques jours...
Tu vas lever le pied sur la ppg aussi pour la semaine de relâche?
par seskap

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Réponse de cocogym06 sur le sujet Jen37=>SaintéLyon 44km S9/10

Posted il y a 9 ans 9 heures #394772
Jen Rambo :laugh:
Franchement chapeau...vivement le CR de ta course ;)
par cocogym06

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Réponse de smilk sur le sujet Jen37=>SaintéLyon 44km S9/10

Posted il y a 9 ans 5 heures #394816
Ca serait pas une séance de GRIT que tu as fait ?
par smilk

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