Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

je m absente une journee et tu nous mets des mauvaise nouvelles

prends soin de ton homme et remets nous le un pleine forme

Mauvaise nouvelle pour ton homme. Aujourd'hui ça va un peu mieux son pied?

Sinon pour la ppg tu peux te faire plaisir jusqu'à lundi. Ensuite vas y plus soft avec des exercices qui ne travaille pas beaucoup les jambes.
Du gainage, des abdos, un peu d'exercices fessiers, principalement. Et 20 minutes max de travail des giboles.

.... j'espère que ça va mieux aujourd'hui, mais fallait pas laisser trainer ça à 8 jours de la course !
Anti-inflammatoires et glaçage en prévention au minimum !

Coucou coucou

Jean-marc : t'inquiète j'en prends bien soin de mon homme

Les nouvelles du jour sont bonnes :
La cheveille de mon cher et tendre à dégonflée (patrick, oui oui il à tout de suite fais des soins ) et pas de douleur ce matin sur le footing.

Ce matin c'était donc EF, évidemment boulet que je suis avait encore sa montre déchargée
On est donc parti 40´ clairement pas en EF pour moi vu comme j'étais essoufflée, mais la sortie s'est vraiment bien passée
J'ai promené mes petites speed cross, mes compagnes de courses pour la saintélyon, j'avais oublié les chaussons que c'était..

Encore quelques jours,
Faut vivre sous bulle maintenant pour ne pas se faire d'autres bobos
ça va le faire !
Hâte de "voir" ça !!
Bonne semaine

Bonne fin de prépa Jen, et merdouilles pour ton homme, ça va le faire