Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Bonsoir Jen

Bonne semaine de jus , repose toi un maximum

comme le Monsieur

coucou miss,

un seul mot d'ordre désormais : repos !
le job est fait, tu n'as plus qu'à garder tes forces pour ce week end !

C'est pas un reproche, juste que tu as fait une bonne prépa, ça serait dommage de pas en profiter le jour J juste parce que tu axs voulu en faire un peu trop la dernière semaine

Bon bah pour le coup, comme je fais rien cette semaine j'ai fais mes statistiques

Initialement je partais sur un plan 10 semaines, que j'ai débuté à la semaine 2 car il fallait que je récupère de ma course du Sancy et comme je fais rien cette semaine cela fait plus que 8 semaines

Nombre de séances prévues au plan : 39
Nombre de séances effectuées : 35
Soit : 4,37 séances CAP par semaine

Nombre de km effectués : 332,28KM
Nombre de km moyen par semaine : 41,54KM

Sorties FCM :
71% en Zone 1(<75%)
16% en Zone 2
13% en Zone 3 (>85%)

Globalement on peut dire que la prépa c'est plutôt bien passée , c'était mon premier plan à 5 séances par semaine donc je me suis quand même pas mal écouté en j'ai laissé tombé quelques sorties.
Le nombre de km moyen par semaine, j'en suis plutôt fière..je crois que j'avais jamais dépassé les 40km sur 1 semaine mise à part dans mon entraînement marathon
J'ai pris enooormément de plaisir à préparer ce trail, notamment avec la découverte des sorties en EF..que c'est bon de sortir sans souffrir, avant d'arriver sur ce fofo, même mes footing se faisaient à 80% de FCM (au minimum ^^) et j'avais toujours les jambes lourdes et fatiguées sur mes précédentes prépa

Maintenant, comme vous dites, le boulot est fait et on verra ce que cela donnera
Je suis incapable de miser sur tel ou tel chrono, mon homme m'estimait à 6h30/7h00 de course et vendredi il disait à nos amis que je partais pour 9H00 ( ) donc bon, bah au moins j'ai pas la pression quoi ( )
Ce que j'espère c'est rester la plus fraîche possible le plus loin possible sachant que sur le sancy (33km) en janvier j'en bavais au 21ème et à Sierre Zinal au 26ème.
Une chose est sûre, j'ai pris une bonne résolution... je marcherais les côtes

Merci à tous pour tous vos précieux conseils et encouragements c'est une sacrée chance.
Je penserais bien à vous samedi/dimanche...

Bonne journée
(ce soir je passe sur vos suivis respectifs..puisque j'ai plus rien à faire je vais pouvoir m'occuper )

Super, tu dois avoir des fourmis dans les jambes. La prépa a été sérieuse, avec du plaisir, et de la PPG. Je te souhaite juste une chose : prends ton pied pendant la course (pas au sens propre hein )