Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Allez tu t'es bien baladé, tu peux bien nous faire un 5km de malades.

C'est un sacré melting pot ta SL! Mais elle donne envie de sortir comme ça en courant n'importe où.

+10000 avec lady!!!!

Dbriot : pour le coup, oui c'est vraiment sympas sur des sorties très longues comme ça de partir un peu à l'aventure...ça occupe l'esprit et on sait jamais sur quel genre de terrain on va se trouver au virage suivant
Sinon....j'ai lu ton post cette nuit..et je t'ai écouté


Petit résumé d'un 5km de folie!!!!
Cette course ça fait un moment que mr m'en parle, j'avoues que me tester sur le 10km me tentais..mais en plein entraînement saintélyon je me vois pas préparer un 10km en parallèle..
Depuis le semaine dernière c'est décidé pour mr : il fera le 5km..je suis moyennement tenté..et puis finalement je m'inscris aussi..
Niveau chrono j'éspère pas grand chose, le sub25 peut être et si je m'arrache un 24'10, ça fait quelque temps que je trouve que j'ai perdu de la vitesse.
Encore hier, je me disais que finalement au vu de la semaine (45km en 4 jours avec de grosses séances) je le ferais en EF de peur d'en faire trop..
Puis le post de Dbriot me titille un peu ( )..
Hier soir grosse soiree chez des potes..depuis quelques jours je suis un ogre a table..j'ai pas bu de p... De whisky depuis 4semaines et ils font peter le jack daniels (c'est pas moi qui conduit!!!!!)..quelques verres de jacks' du vouvray, de l'apéor deux burguers dt double portion de gâteau au chocolat que du bon pour courrir

Ce matin reveillé avant le reveil, petit dej' j'ai un appétit de dingue!! Muesli, yaourth, tartines
Pour une fois on arrive à la course dans les temps, on à le temps de s'étirer, s'échauffer : sensations moyennes pour moi..j'ai des courbatures assez douloureuses aux deux mollets
Sur la ligne du départ, mon homme me conseil de faire le premier km tranquille puis d'aviser..je suis d'accord avec lui et commece à me dire que je ferais peut-être 30' mais tant pis, hors de question de me blesser!
Et quelques minutes avant le départ..je me rend compte que j'ai oublié ma montre à la maison!!! Raaaaaaah!!!

Pan!!! Ca part..
=>1e km : finalement je part assez fort, à croire que le cerveau vient de passer du mode lopette au mode compet'
Comme j'étais milieu de peloton je suis un peu gênée et zigzag pour doubler..j'installe donc mon rythme : je fais du bruit en respirant mais je sens que mes jambes apprecient cette allure donc je me dis que je vais me caller comme ça..gros hic : je sais pas du tout à combien je tourne! Ce que je sais c'est que les fusées sont loin mais que j'ai l'air d'être dans la queue du 2ème bon morceau (ceux qui tournent à 5'??)

=>2eme km : au détour d'un virage je vois mon chéri!!!! Il est 40m devant moi ça m'inquiète...il vise les 22'..soit je vais trop vite soit il va mal..j'hésite à lever le pied et finalement je continue ma lancée et double un peu par ci par là..sans jamais me faire doubler

=>3eme km : depuis quelques centaines de mètre je pense avoir trouvé mon lièvre..une fille d'un club que tout le monde
encourage..je m'accroche à elle on double 2 nana comme des fusées, je prend le temps de les encourager (moralement ça doit être dur pour elles)..je finis par demander à mon lièvre si ça lui pose problème de me donner le chrono au 3eme et elle est ok : 13'54 (whouaaat??) je commence a essayer de calculer dans ma tête..et fini par me dire "ok, au pire si tu maintiens une allure de 5'/km du fais 23'54 (faut savoir que j'arrive jamais à accélérer sur les fins de courses..je suis trop au max tout au long..a travailler?)

sensation étrange, on dirait que mon lièvre décélère..je decide de continuer sans elle.my'a une autre nana de club devant, toute belle toute affuté je la remonte tranquillement entre temps je vois que mon homme à commencé son acceleration finale..je vais finir par le perdre de vue..

=>4ème km : la montre de mon nouveau lièvre bip avant le panneau 4eme km et voilà qu'elle décolle !!! je l'accroche comme je peux, les jambes sont ok, le souffle moyen...mais m.... J'ai faim!!!!! l'impression que je vais tomber dans les pommes!! Impossible..elle est encore à une foulée de moi, alors je la colle..on nous annonce l'arrivée a 500m et elle repars de plus belle!! Pinaise je suis au bout de ma vie j'ai trop faim!!! Ça y'est elle est loin..je vois son coach l'encourager..passe en face de lui le regarde dt lui dit "et moi alors??" il m'encourage aussi..
Je réalise que mr vient sûrement de passer la ligne d'arriver..et il. M'attend autour des 25' au mieux..pinaise!! Il va pas me voit arriver!!
Je vois le chrono s'afficher de loin..je le crois pas c'est pas possible!!! Mais j'arrive plus à pousser 4 mecs me doublent et je m'accroche comme je peux!!!je cherche mon chéri mais je le vois pas...

Le bip libérateur de la ligne d'arriver chrono : 22'55!!! Pour 5'08km !!!
Je m'efondre presque une fois passé la ligne..heureusement mon estomac est vide

Je cherche mon chéri qui est parti se ravitailler pensant qu'il avait quelques minutes devant lui il finit en 21'58

Je sais pas d'ou j'ai sorti ce chrono!!! J'ai pas fais de vma ou autre sortie spécifique alors c'est juste fou!!
Imaginez ma motivation pour la suite..mon RP 10 à 48'40 date de juin 2014.. Cette annêe j'ai pas fais mieux que 49'50 sur 10km mesuré

Bilan semaine :50,6km

Bisous

Edit: mon premier lièvre fait 23'15

eh bien jen, sacrée semaine
et surtout une super perf
j'aime beaucoup lire les CR comme le tien qui donne envie de courir... bon j'ai déjà fait ma sortie du jour, mais j'y repartirai bien volontié
encore un grand bravo ( et à ton homme) pour cette course et ce RP

Wahouuuu ! Superbe course avec un chrono juste
Félicitations!

Merci!!!
Sérieux j'le crois pas, du 13,33km/hoo!!!! Le logiciel me calcul une vma à 16,66??
Je sais pas comment c'est possible, les séances d'EF???

Je vais continuer mes entraînements de dingues c'est clair !!! Entre l'EF +++ en vue de l'ultra en septembre..
Et viser les 45' Sur 10 au printemps ?
Vive 2016

Génial ce chrono dis moi !!
un grand bravo à vous deux !!
çà regonfle le moral au taquet çà