Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Ha ben voila qu'on est obligé de tourner le PC pour te voir

Cool la sortie sous la neige

Téo : J'aime pô tellemét mon minoit..puis avec -7° de ressenti je peux vous dife que je reste bien emmitouflée

Judas : c'est trop ça le pire c'eet les gens qui te voient patiner sur ta plaque de verglas en espérant avoir un joli gag à raconter à la maison en rentrant le soir

Alex : je sais pas si on va te revoit d'ici jeudi..tu t'es fais troller tout tes posts

Le ski ça y'est c'est fini..mon pied semblait aller mieux depuis mercredi..hier soir apres les 8h00 de route j'ai recommencé à avoir mal..et aujourd'hui apres une loooongue marche leeeeeeennnnte avec la belle famille..re douleur dans le pied. Glaçage, massage..
Demain normalement c'est ma dernière séance d'AS10.. Je me tâte, j'ai peur d'aggraver la situation..

Ah mince c’est pas cool ça pour le pied....
Tu vas sûrement faire au mieux, selon les sensations, et prendre la bonne décision.... donc à mon avis tu vas tenter et voir, non?
Bon courage en tout cas!!

Ah mince...
Repose-toi peut-être quelques jours, je pense que je ne ferais pas la séance AS10 à ta place...

Coucou

Bon finalement j'ai quand même était faire ma sortie d'AS10.. Et j'en reviens complètement dépitée
Je pars en me disant que je vais suivre vos conseils..4'36 du km sur les 5000m, mais dès le premier 250m je vois que je suis pas dans les clous car j'y suis en 1'11 au lieu des 1'09. Malgré tout, rien à faire les jambes voulaient pas et la tête non plus (dès que j'ai vu que ça passait pas j'ai ruminé)
Et encore si y'avait que ça..j'ai pas tenu les 5000 d'un coup, j'ai fais 5 fois 1000

Résultat :
1er km : 4'40
2ème km : 4'43
3ème km : 4'45
4ème km : 4'43
5ème km : 4'44

Extrêmement déçue car très très loin de ma dernière séance d'AS10, (+14secondes au kilo !!!!)
Très probablement dû à mon séjour de ski, les jambes voulaient pas en donner plus.
Résultat je pars complètement à l'aveuglette dimanche prochain. Et j'ai envie de me morfondre (comment ça j'accepte pas l'echec? )

Voilà voila..

Salut

Comme tu le dis, les jambes ne voulaient pas, mais la tête non plus, donc c'était plutot mal barré pour ce matin. Peut-etre juste un coup de mou en fin de préparation, et puis avec l'hiver, les températures basses, tous les virus qui se promènent même si t'as pas chopé de grippe ou de gastro, ça n'aide pas non plus. Sans compter tes vacances au ski, les muscles ne travaillent pas de la même manière mais ils travaillent plus que si tu restes devant la téloche ^^

Bref, cette semaine, vas-y cool, refais le plein d'énergie, et le jour J, ça devrait aller mieux : si t'es pas malade, cette semaine te fera du bien, et avec l'ambiance de la course, la tête sera à nouveau dans le bon sens ...

Bon courage ! et ne parle pas d'échec avant la course, la cabane n'est pas encore tombée sur le chien (y a du rugby cette après-midi, faut se mettre dans l'ambiance)