Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

smilk écrit: il est important de descendre bien bas sur les squats

Le coach de ma salle de sport est d'accord ! Un squat comme dans la video ne compte pas pour lui...

La phrase préféré du coach nous c'est "aller encore 1cm"
Il nous demande aussi de ne pas avoir les genoux qui dépassent les pointes de pied et surtout bien ouvrir les genou vers l'extérieur..depuis que j'ai bien pigé le truc je trouve que ça brûle aussi bien fort les fessiers a chaque remontée

Ouai ou alors "touchez les fesses au sol"

Ce soir petite EF..qui à bien faillit tomber à l'eau.. d'abord une bonne tempete de grêle sortie de nul part..mais finalement le temps s'est super dégagé..puis une fois à la maison chéri qui m'attend avec une bouteille car il arrose un petit truc..
Mais bon...l'entrainement c'est l'entrainement..
Alors un t-shirt technique manche longue, un pull col roulé, une polaire...et c'est parti (oui judas..pour moi 2°c'est le froid polaire )
Petite EF avec comme prévu des rations à oublier mais là encore on s'est fou puisqu'un 10km ce court pas en EF
Des jambes oulàlà bien douloureuse..et malgré tout un réel plaisir à courrir ce soir..pleins de pensées positives pour la course à venir, pleine d'envie et pleine de gniak..
Le retour en côte bien costaud physiquement..mais une envie folle de pousser quand même..

Ce soir je descend les marches comme une mémé..je peine à passer de la position assise à la position debout...mais j'ai envie de courrir ..

Bonne nuit
(Je confirme que la pile cardio esr HS puisqu'elle me trouve quand même 97% de fcmax en EF )

Je suis très impressionnée par tes séances de PPG!

Finalement, tu ne nous as pas dit si tu as trinqué avec ton homme après l'EF?

Avec toutes ces sorties, c'est clair que tu as intérêt à bien dormir (comme un bébé!)

Vous avez pas compris quand Jen fait du cheval c est ce dernier qui est au dessus