Ladymary ... vise TRES grand!

vu

Top!! ça va s’améliorer petit à petit, et « se traîner c’est bien aussi », je suis d'accord

Bonne recup et bon week-end!

[quote="ladymary" post=401749@Jean-Marc: ne parle surtout pas de bon dieu à mon fiston! Du haut de ses 8 ans, il va t'affirmer mordicus qu'il n'existe pas! :P


il est bien ton fils il n aime pas la VMA et en plus il croit en ce qu il voit, tu as bien travailler ( surtout le père )

belle sortie

Eh bé je sais pas comment tu fais pour accepter de te trainer comme ça toute une séance !! Moi je n'y arrive pas ! Je crois que préfère enquiller des 400 que de me trainer pendant + d'une heure !!
C'est bien, surtout avec du froid, il faut être motivée...
Mais nous sommes motivées à fond les manettes !!

@Jean-Marc: oui oui j'ai bien travaillé....

@Odile: tout à fait, MOTIVEES !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ce sont les échanges sur le forum des débutants qui m'ont poussé à aller chercher la vraie EF! J'essaie! Je me dis que si ça se trouve, ça va me permettre de faire des supers séries ou fractions par ailleurs!!!! Affaire à suivre donc!

Grâce à une super voisine (qui a accepté de me prendre mes loulous le temps du footing) j'ai pu faire ma 4e sortie: au programme 1h en EF!

Bilan: 1h tout pile en EF.... FCMoy de 149bpm soit 74% - Mais cela a un prix... l'allure moyenne est de 9min43/km Donc 6,17km en une heure...

Distance à relativiser car:
-GPS qui a eu du mal à me trouver, donc début foireux et une allure hallucinante (genre 30min/km au début )
-ai couru de nuit, donc je n'ai pas vu de suite que je me trainais à ce point-là... La suite est surprenante car je n'ai vraiment pas l'impression d'avoir accéléré plus que cela...



BILAN de cette première semaine: 35,04km Contente car je visais ce kilométrage
Place au repos demain! Ca va faire du bien la grasse matinée

ladymary écrit: @Anthony: je redoute un peu ce monde car on a très vite fait de se perdre de vue au moment du départ....
C'est noté pour la photo de groupe
Avant : faut voir si c'est envisageable de faire cela samedi lors du retrait du dossard?
Fais-toi confiance, tu es capable de retrouver le niveau te permettant de viser sub-1h50 (en supposant que tous les feux soient au vert bien évidemment)

Je pense que le samedi ça devrait être jouable ? A voir avec les autres participants !
Pour le sub 1h50, ce n'est pas une priorité donc on verra une semaine avant où en sont les jambes