Ladymary ... vise TRES grand!

Ça donne envie un week-end sportif et de rencontres comme ça !
Joli volume depuis le début d'année, si tu continues comme ça, avec de la PPG par dessus la SZ devrait bien se passer

Bravo pour ces 20km de Bruxelles !! Un sacré we avec un sacré programme (et de nombreux déplacements donc) ! Ravi également de t'avoir rencontré dimanche, une soirée très sympathique !!
Cool également si tu as pu courir un peu le long du canal, théâtre de mes SL, c'est tout de même plus plaisant que sur les trottoirs du centre-ville

Un bilan bien sympathique pour ce mois aussi

Bonne semaine de relâche avant d'attaquer un gros morceau !

effectivement un bien beau WE Bonne prépa pour sierre zinal

Un week-end réussi.

Bravo !

Changement de décor maintenant avec ta préparation pour Sierre-Zinal.

Hello les sportifs et sportives!

Petite semaine pour cause de récup/météo pas top/fatigue...

Après ma petite balade à jeun à Metz début de semaine, j'ai essayé le gainage proposé sur ce forum (grâce au lien que Patrick avait remis récemment)
Jeudi soir: petite sortie avec Sév: juste 6km à allure 6min50/km (donc 41min) histoire de faire tourner les jambes et pour asurer la sortie du lendemain...
Vendredi matin: parties pour une SL avec Céline, mais ça démarre mal! Faut dire que boire 2 tasses de thé chez une amie avant est une très mauvaise idée... 2 gros pipis ne suffisent pas que ma vessie se remplit aussi vite:blink: mais surtout je fais l'énorme bétise de partir qu'avec 200mL d'eau alors qu'il fait déjà chaud... Bilan de 14km en 1h38 et 100m de D+. 2 pauses marchées pour reprendre des forces, j'ai pu boire un peu plus grâce au camel de ma cop's et quand je suis arrivée chez moi, j'ai vidé cash 1L d'eau et surtout... 1/2 citron frais avec cette énorme satisfaction de savourer ces vitamines!

Le reste du WE a donc été repos!
En attendant de courir un 10km dans 2 semaines (je jouerai le lièvre pour une copine espérant le sub-1h), je vais entrer dans le vif du sujet et me lancer dans la prépa SZ. J'essaie de faire une ébauche, vraiment besoin de me rassurer et structurer mon entraînement pour arriver "préparée" le jour J!

J'ai hâte de voir la forme du plan !
Avec l'été qui s'approche, c'est sûr qu'il faut pas oublié son eau...