Ladymary ... vise TRES grand!

Eh bien, mais quel objectif tu as choisi !! (bonhomme hyper-méga épaté !)

Merci ianov!
En effet, 1er sacré défi qui n'est que le début d'une série de défis que je vais relever année après année... (bonhomme qui rougit)

Allez, ce soir, reprise de la PPG... et pfff... je recommence du début! Mais dé-ter-mi-née à en faire très régulièrement (3 fois/semaine)!

Et comme une bonne nouvelle n'arrive jamais seule... j'ai reçu le mail de confirmation pour Bruxelles avec numéro de dossard (bonhomme content!) - ce sera le 27838!

Pas bête ces smileys littéraires (smiley content)

On peut pas toujours être au top, l'important c'est d'arriver le jour J avec ton pic de forme et vu ta motivation ça va le faire ! (Smiley clin d'oeil)

Tu fais des grosses séances de PPG ? Si oui, tu peux essayer des plus courtes mais tous les jours (ou presque). C'est mon nouveau rythme et ça marche vachement bien

En tout cas la SZ donne envie, je vais la mettre dans un coin demain tête pour plus tard !

Hello tout le monde!

@Damien: je fais des petites séances de PPG: max 20min!
Donc mercredi, je m'y remettais: 17min pour travailler surtout les cuisses et abdos.
Jeudi: ça allait plutôt bien
Vendredi: grosses courbatures:woohoo:
Du coup, je n'en ai pas refait...

Car samedi: SL de 1h30 avec une copine qui court moins vite: 13km et "à peine" 76m de D+. Je pensais avoir fait un peu plus...Allure moyenne de 6min46/km donc très cool! Pas mal de papotage de mon côté!

Dimanche : petite sortie vallonnée avec un pote toujours aussi sympa car il est clairement en sous-régime avec moi: Presque 8km en 58min30 - 187m de D+ par contre Alternance course/marche dans les montées...Jambes lourdes- pas de jus pour relancer dans les descentes... donc sortie plutôt difficile!! Terrain très gras et passage dans les herbes hautes -> comment avoir les pieds trempés sans qu'il pleuve!

Enfin aujourd'hui: petite rando! Pas de chiffres. Juste pour le plaisir de marcher car il ne pleuvait pas!

TOTAL de la semaine: 31km de run - 1 séance PPG

Au programme de cette nouvelle semaine: PPG (min 2 séances voire 3) - et 2-3 sorties run (j'viendrai vous raconter car ça sera intéressant )

Bonne fin de long WE à tous et à tout vite pour la suite

Ohlala si tu te mets à faire du teasing pour la suite de la semaine... on veut savoir nous!!!
Amuse toi bien
(Et j'ai repris la PPG hier, c'est horrible, alors je comprends que tu n'en ai pas fait bcp cette semaine ^^)

La PPG c'est le bonheur ( bonhomme qui siffle ) ..... Pour les autres

En tous cas tous tes efforts font te faire une super base pour les prochains objectifs