Ladymary ... vise TRES grand!

Trail... Rando... = que du bonheur.

C'est bien de se faire plaisir en rando aussi, et les cuisses travaillent quand même un peu...

Je vois que tout se passe bien par ici depuis ton trail ! C'est bien de varié un peu les plaisirs
Bonne suite pour tes prochaines courses

Hello!

Nous voilà au mois de mai... un mois qui je l'espère ferme définitivement la page hivernale car les baisses de température récentes m'ont été "fatales".... j'ai fini par faire une 2e semaine de break, tellement j'étais épuisée de fatigue... (bonhomme triste, très triste même -> je pique ton idée Odile de décrire les smileys )

Le mois d'avril fut très calme: que 66,66km de footing (j'ai pas compté les rando dedans). Mais un total depuis le début de l'année à 376km. Donc je reste optimiste et compte me rattraper en mai pour retrouver une moyenne de 100km/mois.

J'ai pu "sauver" la mise car inscrite à la zillisheimoise, qui avait lieu le 30 avril, un WE prolongé permettant de dormir un peu et surtout, nous avons eu un temps magnifique!!!
C'était une course non chronométrée, je l'ai couru avec une copine en mode "cool mais pas trop quand même" (bonhomme qui rougit)... On a démarré tranquillement, j'ai accéléré jusqu'à caler au 3e km et ensuite on a tenu le rythme jusqu'à voir l'arche où on s'est amusée à sprinter (bonhomme tout content hi hi LOL!).
J'ai clairement pas pu aller chercher de RP, car pas préparé, mais surtout condition physique actuelle désastreuse (+3kg au matin de la course : bonhomme horrifié.... argh!!!!!)
Ca donne 5,1km en 28min18s. 5min35/km de moyenne (alors que mon RP est à 5min15/km de moyenne!)

Je savais que je faisais fausse route, mais le moral était au plus bas... j'ai donc attendu que la tempête se calme, pour trouver la force de me regarder en face et trouver le courage de me dire "STOP" !!!Et s'il y a bien un moyen pour y arriver perso... c'est regarder de l'avant et l'avant... c'est SIERRE-ZINAL!!!! Rien de regarder les vidéos sur le net, de lire les comptes-rendus comme quoi, c'est hyper dur... ben moi, ça m'a reboosté un max! Donc, c'est décidé! Je me donne le mois de mai pour me reprendre en main seule et si je n'arrive pas à amorcer mes décisions, je me ferai suivre/conseiller/coacher (nutritionniste ou autre...), mais c'est décidé, je serai au départ de SZ avec :

-6kg de moins qu'aujourd'hui! (c'était même 7, mais ouf le 1er parti très facilement (bonhomme fier !)
-un corps d'athlète car j'aurai fait de la PPG (je démarre demain!) (bonhomme qui rougit car il reste réaliste hein!!!)
-j'aurai fait la reconnaissance du circuit en mode rando (j'espère fin juin ou début juillet, à caler)
-j'aurai pris soin de mon corps en faisant correctement mes étirements, en dormant assez, en soignant mon alimentation...etc...

Voilà, c'est écrit! Ca n'a pas beaucoup de valeur, car je sais que ça se joue dans ma tête! Un challenge avec moi-même, un peu comme dans les courses quand on cherche à donner le meilleur de soi-même! Donc autant j'ai du mal à suivre des plans, que SZ, c'est hors de question d'y arriver et de subir les difficultés! (déjà comme ça ce sera pas facile!)

En attendant, le mois de mai sera l'occasion de faire:
-un trail de 12km le 20 mai, en mode plaisir
-les 20km de Bruxelles avec Odile (bonhomme tout content!) en mode plaisir également!

Je mise donc sur des sorties régulières: minimum 3 par semaine!
Aussi, ce soir, j'ai profité d'un temps très doux et ensoleillé pour courir 10km en mode "pur plaisir"! en 1h06 environ, soit 6min35/km.La FCmoy est de 150bpm soit 75% mais sous GC, on voit bien qu'en augmentant l'allure, la FC augmentait et clairement à la fin je n'étais plus en EF (les deux derniers km étant autour de 6min/km). Je reste néanmoins perplexe sur les données au poignet, elles me paraissent faibles comparé à quand j'avais la ceinture!

D'ici là, je viendrai régulièrement vous donner de mes nouvelles!
Désolée de ne plus être aussi assidue, mais sachez que ça me fait plaisir quand vous me laissez un message (bonhomme qui vous fait des bisous!). C'est pour cela que je continue d'alimenter mon topic et aussi de passer si possible sur vos topics! (désolée si je ne passe pas sur tous les topics...). Je n'oublierai certainement jamais que c'est grâce à ce forum que j'ai pu devenir une grande fan de CàP (bonhomme content!)

@lestat: j'espère que les cascadia 11 seront à la hauteur! On m'a dit que les 12 n'avaient plus les problèmes des 10... donc espérons que ce soit le cas aussi des 11!

@caracolent: mes randos ne donnent pas trop le vertige... non, là où j'aurai pas intérêt à avoir le vertige c'est quand je serai sur les sentiers de SZ... (bonhomme qui se demande s'il est pas fou de participer!! )

@Philippe: yes! Même si j'ai quand même un mini-préférence pour les trails, donc la possibilité de courir en descente (bonhomme qui rougit!)

@roumy: exactement! je préfère faire une rando que de ne rien faire du tout!

@Damien: merci Si tu m'as lu, tu as vu que ça ne "roule" pas forcément aussi bien que je l'aurai voulu, mais j'ai cette énergie pour reprendre ma vie en main et atteindre de nouveaux objectifs!

Bravo à vous si vous m'avez lu jusqu'au bout (désolée pour le pavé, j'ai essayé de le rendre digeste en mettant en avant les infos essentielles!)
A tout bientôt! (des bisous à vous!)

Alors juste des bisous, des bisous et encore des bisous.

PS : des bisous !!!!!!!!!

Allez marilyne!!!!!!
Je comprends dans quel état d'esprit tu es à propos de SZ, je ressentais la même chose à propos du marathon! L'impression que c'est faisable, mais uniquement si tu es au top de tes capacités grâce à une prépa exemplaire! Perso ça m'a clairement aidé à tenir la prépa... je me disais que si je n'allais pas courir tel jour j'allais craquer le jour j... du coup j'ai fait toutes mes séances sauf maladie! Parce que je voulais vraiment relever ce défi, et on dirait vraiment que c'est ton cas aussi . Mais parfois je me laissais submerger par le stress et je me disais que de toute façon je n'y arriverais pas alors à qupi bon aller courir... heureusement, en prenant le temps de me raisonner j'ai tjs réussi à finalement y aller. Et en l'aidant du forum aussi
Alors je te souhaite un excellent mois de remise en forme tu commences quand la prépa officielle? C'est quand la course déjà?
Et on sera tjs là pour te soutenir! (Smiley bisous, je sais pas le faire! D'ailleurs j'ai adoré l'étendue de tes smileys écrits!!!)