Ladymary ... vise TRES grand!

Coucou les z'amis!

Je viens vous raconter ma nouvelle semaine sportive! Un peu différente comme vous allez le lire!

Déjà, mon mollet va très bien! J'ai bien massé 2 soirs d'affilée (avec un produit à base d'arnica et d'huiles essentielles) et ça été vraiment efficace
Mercredi, je suis allée nager histoire de ménager la monture. Bon, pour les cuisses c'était pas le meilleur choix, mais que voulez-vous, je ne suis à l'aise qu'en brasse coulée, donc 1500m quasiment d'une traite
Jeudi: direction les thermes en famille pour se reposer dans des bains à 37°C... un vrai plaisir...

Et la CàP hein...? Hé bien c'était prévu pour ce WE!
Mon couple d'amis me prévient qu'ils préfèrent travailler l'endurance plutôt que le D+, alors je suis le mouvement! Et qu'ils réfléchissent à se faire un doublé! D'emblée, je dis non, je préfère une belle sortie longue...
Donc hier, c'était SXL... on aura fait 21,12km en 2h08min30 (et dire que le semi de Paris, je le passais en 2h11 l'an passé ) avec un petit D+ de 94m. Très à l'aise pendant les 13 premiers km, en mode auto ensuite par contre les 3 derniers km durs pour le mental...

Mais voilà qu'après la douche, je me sens tellement bien, que je me laisse la possibilité de courir ce matin... La journée passe et là, y a pas moyen, j'ai envie de retourner courir, alors je vais rester sage le soir (pas de vin blanc ) et donc ce matin, on est reparti pour une sortie plus courte mais plus vallonnée: Là, ce sera l'inverse: les 3 premiers km furent... (la faute à attaquer direct une montée) puis j'ai pu dérouler et même courir en montée. Par contre, la fatigue m'aura rattrapée sur la fin et j'ai capitulé au bout de 14,12km! D+ de 211m en 1h31min environ.

Très contente de mon WE!
Très contente de courir
Vivement la suite... que je viendrai vous raconter dès que possible!


PS:
@Olivier & Quentin : merci pour vos précieux conseils! Tout est relatif dans la descente! Par contre, il y en a eu de belles ce matin et j'ai testé en toute sécurité! Alors ça m'a fait du 12km/h hein! Loin de vos allures rapides à vous, mais c'était agréable!
@Odile: RDV est pris chez l'ostéo! Avant et le lendemain du trail!
@Jean-Marc: sûre que c'est un beau cadeau le camelback gratuit et qui est bien utile! D'ailleurs, puisque j'ai pas eu à investir, j'ai acheté à la place des.... rollers! Ils sont magiques... ils roulent tout seuls On en a fait un peu avec ma puce hier en fin d'après-midi( et j'avais les choquottes, faut absolument que j'évite les chutes dans les prochaines semaines)

Bravo Mary, je suis très impressionnée par tes sorties et tes progrès
Et puis tes sorties transpirent le plaisir !
Finalement, le secret se trouve peut être dans le plaisir, et rien que le plaisir, sans se prendre la tête, et pas besoin de séances de la mort qui tue, mais juste de bosser le fond et l'endurance
Je suis bien contente pour toi ça fait plaisir

A Bruxelles par contre si tu veux rester avec moi, toi tu seras en footing et moi à donf....

Ce trail s'annonce vraiment comme un moment de plur plaisir dans la performance... C'est top !

ohlala... ca faisait longtemps que je n'étais pas venue chez toi....

Tu as eu un sacré we, dis donc. Impressionnant! Vivement le prochain

Super la SXL plus rapide que le SdP

+1 progrès et plaisir vont souvent ensemble

Pas de folie avec tes rollers à ton âge le coccyx est fragile

Je sors ........

Tu enchaines les jolis we !!