Ladymary ... vise TRES grand!

jeanmarc écrit:

dule66 écrit: Et à très bientôt.... (ton idée pour Bordeaux n'est pas tombée dans l'oreille d'une sourde comme on dit.... )



Qu'est ce qu'elle dit la madame

Va voir mon suivi Jean Marc....

C'est un beau défit qui t'attend en mars!!!

Salut les sportifs et sportives!

4 sorties cette semaine et.... waouah! Suis en super méga forme (dommage que le piriforme fasse encore parler de lui -> donc toujours 2 séances de kiné dans la semaine)

Suis trop fière de moi car j'ai couru 42,22Km cette semaine! Un marathon

lundi: c'était sensé être la récup de la SL de la veille... Ce sera finalement 9,65km de bonheur car couru au feeling: 6min37/km de moyenne!

mercredi : une petite sortie dans le brouillard : 6,44km à une allure moyenne de 7min10/km. C'est déjà plus raisonnable!

jeudi : je propose à une copine de courir ensemble! D'habitude, c'est moi qui ait du mal à la suivre, là, ce sera l'inverse. Et en plus, je vais être en totale aisance tout du long 8,13Km à une allure moyenne de 6min09/km.

Je case 2 jours de repos total pour être en forme pour la SL du WE!
Je galère un peu pour me dégager du temps, mais il fait très beau, doux, pas le choix, j'irai courir!
Je chausse mes runnings pour un décollage à 11h45: la pause déjeuner sera sacrifiée, aucun souci, trop envie de courir!
Sauf que les premiers km vont être.... pas si parfaits que cela:
je me plains du soleil (voui.... j'étais éblouie ) trop de vent, un rythme pas trop rapide car je vise 16km!
Au bout de 5,5km, l'échauffement en solo est terminé, une copine me rejoint: on court un peu plus vite, me dit qu'elle voudrait faire 12km. OK, ça fera 17,5km ça me va et je vise alors 18km. Très vite, je trouve l'ambiance "trop" sérieuse! Je tente bien de papoter un peu, mais les réponses sont brèves ;-( Faut dire que le vent était désagréable!
Vient le moment où on est demi-tour et forcément, là, c'est la fête:le vent est dans le dos A ce moment, le tonton de ma puce m'appelle pour me dire que ça y est, je peux venir la chercher... euh... ben... il me reste encore 6km à courir! Donc retour en mode rapide, ce qui tuera toute conversation possible, ma copine ayant du mal à suivre...
BILAN: 18km tout ronds en 2h pile! De loin ma sortie du WE la plus longue
Au final, je retiens que c'était une sortie très sympa, pas aussi parfaite que les précédentes niveau sensations, mais cela n'a pas d'importance car une fois douchée, j'ai apprécié le bien-être que génère la CàP! Purée.... je suis vraiment devenue accro car vraiment, si je pouvais être égoïste, j'irai courir demain et après-demain etc...

Bilan de décembre: 57,22km de mémoire. Donc je suis dans les clous pour tenir l'objectif

Bon dimanche à vous et bon runs si vous chaussez vos baskets!

Bravo !! Jolie sortie !! Je vois que tu sors le mode Guerrière
Je m'inquiète, vu le boulot que j'ai à faire pour éventuellement trottiner derrière toi sur 20 bornes....
En tout cas, ça fait plaisir

Haha il va falloir qu'elles s'entrainent tes copines on ne t'arrête plus là
C'est cool d'être totalement en aisance à 10 km/h
Bientôt un sub2h au semi/ sub1h54 aux 20 k

Superbe semaine Maryline, bravo !!
Tu as bien carburé cette semaine c'est clair !!