Ladymary ... vise TRES grand!

Bravo maryline, quelle belle semaine, quelle belle SL, et quel plaisir de te lire

Si tu continue à progresser comme ça c est toi qui va faire le lièvre

Jean-Marc, tu aurais pu mettre le mot lièvre au féminin (*) pour Miss Maryline !!!

Au passage 42,2 km en 4 séances c'est






(*) Hase

Jen37 écrit: Bravo maryline, quelle belle semaine, quelle belle SL, et quel plaisir de te lire

+ 1 pas mieux

ça annonce une grosse saison 2017 Maryline

Coucou les z'amis,

Me revoilà, juste pour poster mes dernières sorties:

-semaine précédente: que 2 sorties, 7,84km en solo mais avec 100m de D+ et 8,35Km, plat, avec ma copine Sev qui court vite!
On va dire que c'était la semaine light puisqu'il me reste à ce moment-là encore 82km à courir d'ici le 31 décembre, ce qui fait une moyenne de 6,3Km/jour....

Mais....
Je suis en vacances...
(mais pas tant de temps que ça car ma cuisine prend enfin forme + un dégât des eaux dûe à une canalisation enterrée qui fuit à gérer.... )
J'ai réussi à caser la sortie du jour:
Avec Sev: démarré cash à 10km/h... et on ralentira que les 2 derniers km car la copine est en mode reprise.
10,06km en 59min.... soit une moyenne de 5min52/km et tout cela en papotant SVP....
Et tant qu'à faire, j'ai enchaîné avec la kiné: je savais qu'on ferait du gainage: elle m'a montré comment en faire avec un ballon et c'est vachement ludique! Bien plus agréable que de faire la planche 20min de gainage,puis 20min d'étirement!

Du coup, suis prête pour la sortie suivante....
mercredi!
Avec Sev!

A tout bientôt!