Ladymary ... vise TRES grand!

ladymary écrit: Hello,

Dernière petite sortie du mois de novembre, en mode récup active!
6 petits km en 40 minutes tout rond, sous un magnifique soleil et 1°C: même pas eu froid!

BILAN de novembre: 56km. J'ai sauvé les meubles avec la sortie d'hier et aujourd'hui

Il me reste donc à faire 149km en décembre... 15 sorties minimum... J'y crois, donc j'y arriverai...

tu passe par chez moi et en trois ou quatre sortis montagne on règle la moitie des 149km
Heureux de te revoir avec pleins d'etoiles dans les yeux . j'adore ta sortie 100% plaisirs

Coucou les z'amis!

@Jean-Marc: mais c'est que tu as raison: et c'est comme ça que je vais m'assurer de ne pas perdre de vue mon objectif: faire en sorte d'avoir une moyenne de 5km/j

@Pimass: yes: vive la kiné et les kinés compétent(e)s Les nanas qui s'occupent de moi (cabinet de 4, donc 2 nanas), sont au top!
Même si ce n'est pas encore entièrement guéri, je peux m'adonner à nouveau à la CàP sans limite...

@Marie: Mais je connaissais pas ce site moi!
Zut, j'aurai dû m'inscrire avant de faire ma sortie du jour...

@Olivier: ton message m'a beaucoup touché: en plein dans le mil...
Car oui, des étoiles pleins les yeux.
Que ce soit quand je cours...
Que ce soit quand à 1h du matin, j'observe le (magnifique) ciel étoilé...
(c'est le cas en ce moment!)

En tout cas, ca y est, j'ai validé mon ticket sur mon premier trail...
Et ce sera le 19 mars pour le trail des grands crus: 27km et 900m de D+

Les 27km ne m'effraient pas... , ce n'est que 4km de plus que Millau ...
le D+ devrait, mais bizarrement je me sens zen....

Et pourtant y aura du boulot pour arriver sereine sur cette course!

En attendant, sortie du jour avec le couple d'amis qui m'emmènera sur la Sierre-Zenal. On fera d'ailleurs toute la prépa ensemble, et donc le trail des grands crus aussi.

SL de 15km tout ronds en 1h31 et un petit D+ de 100m.
Très contente car rythme assez soutenu (on court plus lentement quand on n'est qu'entre copines)
Je me suis faite la réflexion en prenant mon petit déj qu'il faut que j'étudie mon alimentation pour éviter de sentir les quadris en montées... c'est souvent ça qui me gêne, avant le souffle ou le cardio...
Et devinez quoi... je les ai quasiment pas senti aujourd'hui (je mange beaucoup de fruits en ce moment)
Par contre, petit bémol sur la fin: les intestins n'ayant pas apprécié l'eau froide? donc j'ai préféré arrêter lorsque l'obj des 15Km a été atteint.
Je ne retiendrai que ceci: ce fut à nouveau une très belle sortie où j'ai vraiment pris beaucoup de plaisir....

En route pour une nouvelle semaine, avec plutôt des petites sorties je pense, avant d'espérer faire une belle SL le WE prochain.

Bonne fin de WE à toutes et à tous

Une bien belle SL aujourd'hui dis-donc !!
Tes 150km pour décembre vont passer sans souci

... et un bel objectif pour mars 2017 !!

Bonne soirée et bonne semaine !

PS: pour Running Heroes, tu peux charger ta séance même si tu t'es inscrite aujourd'hui seulement, elle devrait être prise en compte ... et puis si tu as besoin de qq chose, n'hésite pas à demander, on doit être nombreux à avoir des points à ne pas savoir quoi en faire

ça c'est de l'objectif !!!

27km et 900m de D+

Très peu pour moi..... 27 km ok, mais le D+
Va falloir investir dans la PPG

Bonne chance, bon plaisir
Et à très bientôt.... (ton idée pour Bordeaux n'est pas tombée dans l'oreille d'une sourde comme on dit.... )

dule66 écrit: Et à très bientôt.... (ton idée pour Bordeaux n'est pas tombée dans l'oreille d'une sourde comme on dit.... )



Qu'est ce qu'elle dit la madame

Tu y es presque Maryline
ça fait plaisir de voir que tu retrouves la forme et que le dos à l'air de te lâcher un peu