Ladymary ... vise TRES grand!

Alex a tout compris: je veux rendre ma prépa optimale pour réussir à claquer le RP que je n'imagine même pas réalisable aujourd'hui (ou si, un tout petit peu, car sinon je n'essaierai pas): j'ai nommé le sub-50'
Un jour, j'y arriverai!!!!!

Et pour cela, je me sens super bien pour me lancer dans cette aventure!
Ne serait-ce que parce que j'ai réussi à reperdre ces 2kg qui sont venus me narguer après le semi de Paris
Donc là, j'ai rien envie de lâcher, et avec les 3 mois [strike]de vacances[/strike] qui se profilent, je me dis que j'ai aucune excuse pour réussir à m'organiser...

Tout ça pour dire:
@Alex: ok pour faire un test VMA. mais je choisirai mon jour: pas de soleil, pas de vent, pas trop chaud
@JM: l'AS5, j'ai envie de tenter car avec mes collègues, on aura notre statut de championne à défendre à la Mulhousienne 5,3km l'an passé) et je vise minimum du 5' au kilo!
@Odile: pas mal la pyramide aussi! J'avais bien aimé le 400-800-1200-1600-1200-800-400 que j'avais fait il y a.... pffff... longtemps! (2 ans?)
@Jenn: c'est ta faute Si je veux réussir à te suivre dans tes rêves les plus fous (je m'arrête à Sierre-Zenal moi le marathon du mont blanc, j'attends que tu le fasses ), faut bien que je travaille de tout!

dule66 écrit: Tous ces trucs moi suis perdue

Rassure toi moi aussi mais je ne le dit pas



Maryline je voie que tu est prête à partir du côté obscur donc je m incline et je te souhaite de faire des séances de VMA de folie avec au final un RP de folie

ladymary écrit: Alex a tout compris: je veux rendre ma prépa optimale pour réussir à claquer le RP que je n'imagine même pas réalisable aujourd'hui (ou si, un tout petit peu, car sinon je n'essaierai pas): j'ai nommé le sub-50'
Un jour, j'y arriverai!!!!!

Tout ça pour dire:
@Alex: ok pour faire un test VMA. mais je choisirai mon jour: pas de soleil, pas de vent, pas trop chaud
@JM: l'AS5, j'ai envie de tenter car avec mes collègues, on aura notre statut de championne à défendre à la Mulhousienne 5,3km l'an passé) et je vise minimum du 5' au kilo!
@Odile: pas mal la pyramide aussi! J'avais bien aimé le 400-800-1200-1600-1200-800-400 que j'avais fait il y a.... pffff... longtemps! (2 ans?)
@Jenn: c'est ta faute Si je veux réussir à te suivre dans tes rêves les plus fous (je m'arrête à Sierre-Zenal moi le marathon du mont blanc, j'attends que tu le fasses ), faut bien que je travaille de tout!

J'éviterais de tout essayer en même temps

@Arnaud: le lien dont on a parlé par sms (rencontre sportive)
www.conseils-courseapied.com/forum/35-fo...html?start=10#429473

@Jean-Marc: c'est juste temporaire, le temps de réaliser un superbe chrono sur 10... Je ne vais pas basculer totalement du côté obscur...

@Kamel: tout à fait, chaque chose en son temps!

Cet après-midi: 6,00km en 50 minutes. D+ de 62m
Démarré en EF, allure EF, mais allez savoir pourquoi, la FC s'est mise à grimper (moyenne à 164 soit 82% )
Tant pis, suis restée à allure très cool, puis accélération très lente, et pour finir, la remontée de la côte! Que du plaisir!

La suite ce WE!

Ce n'est pas très grave que la FC monte, l'important est que tu te sois faite plaisir, ce qui a l'air d'être le cas

Maryline je sens que tu vas tout casser sur ton prochain 10 Tant que tu ne fais pas un plan où la charge est conséquente (et donc le respect des séances à allures basses est important) ne te bile pas...fait toi plaisir (même si moi j'ai toujours mon cardio en garde fou...faut dire que je suis tout le temps blessé )