Suivi de seb.briet
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Réponse de seb.briet sur le sujet Re:SEB vers son premier semi-marathon (paris 7 mars)
Posted il y a 14 ans 8 mois
les travaux sont finis 
et l'objectif c'est moins de 2h (meme 1h59, je serais super content
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- seb.briet
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Réponse de seb.briet sur le sujet Re:SEB vers son premier semi-marathon (paris 7 mars)
Posted il y a 14 ans 8 mois
et voila 1ere seance de la semaine 12 :
j'ai fait 41' EF, tout doux (fc moy = 143 (76% max,69% karvo)
).
J'ai calculé trop court mon parcours du coup , je n'ai pas fait 50', pas grave
.
C'etait un peu n'importe quoi pour les allures (parcours inhabituelle, vent de face, montée, descente .....).
Mais bon, l'essentiel est la, tout va bien
j'ai fait 41' EF, tout doux (fc moy = 143 (76% max,69% karvo)
).J'ai calculé trop court mon parcours du coup , je n'ai pas fait 50', pas grave
.C'etait un peu n'importe quoi pour les allures (parcours inhabituelle, vent de face, montée, descente .....).
Mais bon, l'essentiel est la, tout va bien
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- marie line 78
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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:SEB vers son premier semi-marathon (paris 7 mars)
Posted il y a 14 ans 8 mois
Ca y est, on y arrive. 
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Réponse de finopat sur le sujet Re:SEB vers son premier semi-marathon (paris 7 mars)
Posted il y a 14 ans 8 mois
cool, 9' de moins ca devrait pas trop interférer
bonne course dimanche en tout cas.
bonne course dimanche en tout cas.
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- seb.briet
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Réponse de seb.briet sur le sujet Re:SEB vers son premier semi-marathon (paris 7 mars)
Posted il y a 14 ans 8 mois
2° seance de la semaine 12
38' EF : (fc moy = 143 (76% max,69% karvo)), une moyenne de 5'55" au kilometre.
ca va, un peu dur pour les mollets le 1er 1/4 d'heure et apres ca déroule.
je vais chercher mon dossard ce soir
ca y est , on y est !!!!!
vivement dimanche. (michel si tu nous regarde
)
H-44
38' EF : (fc moy = 143 (76% max,69% karvo)), une moyenne de 5'55" au kilometre.
ca va, un peu dur pour les mollets le 1er 1/4 d'heure et apres ca déroule.
je vais chercher mon dossard ce soir
ca y est , on y est !!!!!
vivement dimanche. (michel si tu nous regarde
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