Suivi de seb.briet

Seb,
On continue sur la même voie.
Idem pour boulogne en novembre, je pense.
Je vais probablement faire un 10km en Juin à Caen le 13.
Sinon idem, poids à perdre 6-7 kg.

et voila de retour dans les baskets
quelle confiance en soi, quand on termine son premier semi

plus de courbatures, une patate d'enfer !!!!
les jambes qui fretillent

allez zou une petite seance EF :

51' en EF (76% FCM), la même allure que les sorties EF pendant la prepa. (+ ou - 6' au kilo).

Ca fait plaisir, mais les jambes piquent un peu . (je comprend pourquoi gilles a dit à dédé "repos complet pendant 1 semaine").
on va bien étirer tout ca et repos ce WE.

Une drogue la CAP ? non

Une drogue la CAP ?

je me demande bien car je serais bien allé courrir un peu aujourd'hui
mais je sais que la recup c'est important.
ca me tire ad meme un peu encore derriere les genoux.

alors suit le conseil de gilles, dédé
ne fait pas comme moi

Félicitations pour ce premier semi !

me revoila enfin (mon emploi dt temps reprend le dessus )


aujourd'hui

30' EF
+2*6' à 90% FCM + R=3
+ 20' EF pour rentrer.


A la base j'avais prevu 3*6 à 90% (mais il faisait chaud ce midi, et j'avais pas pris d'eau ).
bonnes sensations , ca fait du bien de courrir