jean marc TOUJOURS VIVANT

moi qui cherchait du soutien pour ma seance d escalier mercredi je ne suis pas deçu pas les commentaires, je voie que la solidarite des capistes n est plus une valeur sur.Je ne donne pas de nom ils se reconnaitront

debut de semaine 6

bilan de la 5 34 kilometres pour 3:26

pas merveilleux

ce matin EF 1 heures

il est 8 heures mais il fait déjà chaud 22° pas un souffle de vent et le temps est lourd

des la premiere foulee je sens que les quadri vont souffrir ( peut etre que j ai rever de mercredi ) alors qu' en marchant je ne sentais rien

je crois qu'apres mes SL malgré quelques etirements et de l eau ( environ 1,5 l pour le total ) mes quadri ont du mal a s'en remettre il va falloir que je trouve une solution .

TOTAL 1:00 9,32 kilometres 6,25 FC 75% FCM 85%

repos maintenant jusqu'à la seance de torture de mercredi

les quadri souffrent... tu ne serais pas trop en AR?
après, 1.5L n'est pas non plus énorme... quoique hier les T° étaient basses non?

dans tous les cas, repos pour aborder ta petite séance de mercredi...il me tarde le CR
sans rire, ça te fera travailler différemment et ça te sera bénéfique

C'est bizarre pour les quadri car sur route tu ne devrais pas souffrir je pense.

Vivement jeudi.

Une séance d'escaliers c'est top top ça
Hâte de lire le cr de la séance

secalex écrit: C'est bizarre pour les quadri car sur route tu ne devrais pas souffrir je pense.

Jean Marc anticipe

Mercredi j'aurai une grosse pensée

Alors alors cette sortie?