jean marc TOUJOURS VIVANT

ok si je reviens sur un brancard vous serez responsable

moi qui pensais me faire des petites descentes tranquilles il va vraiment falloir que je m entraine

Tu te colles de petites ailes à l'arrière des baskets, ça va le faire....

Ici, les copains traileurs foncent dans les descentes, que ce soit sur bitume ou sur cailloux, même combat.... Et avec de grandes enjambées, comme les gamins qui dévalent les pentes sans peur de rien.....De grands malades, en fait, mais de vrais bouquetins !!

ouai, les descentes c'est fait pour gagner des places!

Fais juste gaffe à ta foulée, je dirais lève moins les genoux, et veille bien à pas "t'asseoir" dans la foulée (donc ne pas rester en arrière et freiner avec les quads tout en plantant les talons, c'est la que tu te blesse). Il vaut mieux lâcher un peu et augmenter la cadence.

Je me garderai bien de donner des conseils pour les descentes, je suis bien trop prudent

Bonne suite de prépa Jean-Marc !

Ok pour la récup de place en descente mais si tu vois qu'en haut de la côte t'en chie grave pense à récupérer dans la descente. Profite également de la descente pour te détendre musculairement au niveau des épaules et bras et reprend tranquillement ton souffle avant de ré attaquer en descente...en fait si tu peux bosse les montées/descente à l'entrainement c'est bien aussi

jeanmarc écrit: ok si je reviens sur un brancard vous serez responsable

moi qui pensais me faire des petites descentes tranquilles il va vraiment falloir que je m entraine

j'adore
eh oui.... pas de repos pour les guerriers
ça va aller t'inquiète