jean marc TOUJOURS VIVANT

Le D+ est indicatif dans ce cas là car issu du GPS.

@Alex

tu veut dire que ma derniere sortie en cote avec D+160 n était q'une illusion

moi qui me pensait pas mauvais en cote me voila aneanti

ca y est j ai repris une geonaute 710 d occas qui va arriver mercredi en attendant la prochaine evolution normalement prevu fin d annee

a moins que jusqu a la je tombe du cote obscur avec une GARMIN 220 qui effectivement m a l air bien

ce matin j avais prevu une petite EF mais bon vu l heure a laquelle je suis rentrer du boulot mon courage m a fait defaut

je fait vraiment une prepa pourrie il va falloir que je mette un peu de discipline dans tout ça

La seule façon d'avoir le D+ "réel" en direct c'est que la montre contienne un altimètre barométrique.
Avec la mesure GPS, l'écart peut être significatif.

petit coucou express

pas eu le temps de courir depuis samedi je cherche des journées de 30 heures

meme pas le temps de voir tous les suivis je vais avoir de la lecture

bon aller direction ma podologue pour ma nouvelle semelles droites qui j espere sera la bonne

Des journées de 30h00 on en rêve tous

va falloir que tu trouves du temps pour courrir quand même

hier j ai était chercher ma semelle droite et j ai reçu ma nouvelle geonaute d occas pris sur le bon coin en attendant la nouvelle

la montre est impec et a tres peu servi il restait en mémoire 3 sorties de 5 kilometres encore une qui n a pas tenu

ce midi malgré le retour un peu tardif du boulot j enfile mes shoes et depart pour une petite EF

tout de suite je sens que la semelle va pas mal,la montre est bien regler a 75% le bonheur

les 4 premiers kilo sont bien passer en dessous des 75% a environ 6,10 puis un peu de derive cardiaque ce qui fait pour les 6 autres une FC entre 75/80 pour 6,20/6,30

total 10,44 1H05 6,15 FC 75% FCM 83%

c est sur que le manque de sortie n aide pas deplus la temperature a midi avait déjà monter mais bon un point positif la semelle est bien seulement un peu d echauffement sous l avant du pied qui va j espere passer apres le rodage

demain c est SL ce qui feras une semaine avec 2 sorties et 25 kilo un peu juste

je suis passer chez INTERSPORT car j ai fait un mail a ASICS pour exprimer mon mecontentement sur l usure de leur shoes et normalement je devrais etre rembourser via INTER

bon je vais rattraper mon retard sur les suivi