jean marc TOUJOURS VIVANT

Bravo très très jolie sortie

L'une des raisons (il y a d'autre possibilité) des tendinites est le manque d'hydratation.

Pense à boire au moins 1.5l par jour hors CAP et hors repas.

Après, dans ton cas, le renforcement abdominal pourrait être un plus.

jeanmarc écrit: @Blob

j avais fait une echo et d apres la radio j ai une arthropathie pubienne . je suis chauffeur livreur en semi remorque ( magasins carrefour) donc c est un peu physique pour tirer les palettes mais perso je n eprouve aucune difficultés pour le faire

(ça aurait pu être une hernie inguinale (mal aux cahuètes)) C'est un problème osseux, pas tendineux.
Tu ne ressens rien à l'effort sur ton boulot mais quand tu bouges une palette tu répètes peut être un mouvement asymétrique, la répétition induit des dérives posturales, c'est pas neutre sur tes articulations.
Tes semelles ortho corrigeaient quoi ?
Le doc t'a dit repos ? de faire un IRM éventuellement ?
Bon courage, le M day approche je me doute que c'est les boules

@ Alex

promis je me mets a la boisson

@Blob

mes semelles corrigeait l aponevrose et bien sur le medecin a la meilleure solution : REPOS

hier petite douleur en haut de la cuisse gauche ( niveau de la jonction os ) et ce matin au reveil pas mieux des que j ai poser le pied par terre . Donc annulation de EF qui est remplacer par menage ( mon autre passion et on ne rigole pas ) mais avec ecouteur pour me rappeler la CAP

apres avoir fini et juste avant la douche ma gentille ( ou mechant ) petite voix ma rappeler que je pouvais quand meme faire une seance ABDO/GAINAGE et utiliser le bac de muscu enfin reparer pour le haut du corps

resultat 45 minutes donc la journée n est pas totalement perdu pour mon petit corps

c est ma premiere sortie sur 27 d annuler depuis le debut du plan j avoue que j ai un peu les boules comme dirait Blob

jeanmarc écrit:
hier petite douleur en haut de la cuisse gauche ( niveau de la jonction os ) ...Donc annulation de EF

normal les adducteurs sont irradiés puisque tu ne te reposes pas totalement. Si tu en as la possibilité, va voir un médecin du sport rapidement. Tu as mal en montant les escaliers ?

Le doc t'a donné un traitement en dehors du repos (total) ?

Oublies les abdos là, tu risques d'envenimer la situation.

Pour les semelles ortho, elles corrigent un défaut postural (l'aponévrose est une fibre, tu ne la corriges pas), il t'a pas dit ce qu'il corrigeait ? (écart de longueur de jambes par exemple) ?

bah merde j'espère que ça va vite passer tout ça