jean marc TOUJOURS VIVANT

nettoyer oui

debrancher !!!!!!!!!! sur ma geonaute a part eteindre la montre ( que je fais ) ou enlever la pile je ne vois pas comment


mais bon je suis resigner pour aller m acheter un autre cardio

bien qu'au dernier essais le nouveau était pas mieux

Dur dur ton EF oui..
Aller courage

jeanmarc écrit: @teo

tu as tous compris de la VNA

@lady

je ne chipote pas c est les cuissot qui chipotes

ce matn EF de

impossible de garder la FC dans les clous sauf a marcher

1:00 8.54 kilo 7.00/km FC 78% FCM 88%

je sais pas si mon cardio fonctionne mais avant d hier il me donnait une FC de bébé et aujourd hui une FC de grand père asthmatique

c est pas grave demain c est SL

Il est peut être temps de repasser acheter une ceinture chez Décath non ?

cocogym06 écrit: [
Il est peut être temps de repasser acheter une ceinture chez Décath non ?

peut etre demain au retour de ma SL

et voila la derniere de la semaine

ech 30' + 20' 78%+ 15'80%+15'82%+8'85% rac 20'

normalement le plan JP donne la vitesse au kilometres que j ai transformer en FC ( avec l aide du coach ) et j ai enlever les r pour travailler sur la fatigue

des le debut je sens que ça va le faire j ai bien resserer mon cardio pris ma poignée de raisins sec pour la route mon CAMELBACK mes écouteurs et zou

echauffement 4.5 kilo 6.40 72%

1er bloc 2.51 kilo 5.55 78%

2 bloc 2.61 kilo 5.40 79%

3 bloc 2.78 kilo 5.20 82%

4bloc 1.99 kilo 5.00 85%

RAC 3.82 kilo 6.35 74%

total sortie 1:50 18.21 kilo 6.00 FC 77% FCM 89% ( sur le dernier bloc )

tres bonne sortie avec 10 secondes de mieux a peu pres sur les blocs qu 'il y a 15 jours

total de la semaine 46.47 kilo 4:53 + 20/30 minutes de PPG par jour

le genou couine toujours un peu donc la semaine allegée tombe bien

Tu veux dire l'inverse Jean-Marc!!
Car tu as oublié à quel point le cœur d'un bébé bat super vite!!!!

Si c'est une ceinture récente, faut demander un échange...