Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

encore un RP et en plus en entrainemet

ta progression est juste enorme comme le ravail accompli

bravo

Belle dynamique en ce moment !!!
Continue comme ça !!!

@ Jean-Marc : merci mais mon record n'était pas vraiment couru à fond.
C'était le semi de prépa du Marathon au mois de Mars donc couru à AS42.
Au mois de Septembre il faudra faire beaucoup mieux.
Merci.

@ Teo : comme dit plus haut je doit être sur un pic de forme.
La semaine prochaine sera sera plus pic à brochettes.

C'est clair que ça Progresse fort ici. Mais bon on est habitués maintenant .
Tu vas pouvoir te régaler lors des courses sur routes à la rentrée.

Sinon pour la boisson, je suis preneur de recettes. Je suis pas sur de bien supporter le citron à la longue.

Pour la boisson j'utilise des cachets effervescents GU Brew pour tout ce qui est apport en sel.
C'est pas trop sucré, c'est un peu pétillant et à la longue ce n'est pas dégouttant.
C'est ce que j'ai utilisé à Luchon il y a deux semaines.
Pour la partie alimentation j'avais des pattes de fruits aptonia (1 toutes les heures environ) et un paquet de Tuc.

J'ai laissé tombé la boisson d'aroche car c'est mal passé à la saute mouflons (maux de ventre).

Le fait que ta boisson soit effervescent ca ne risque pas de faire éclater la gourde? J'ai lu un mec qui était chargé en coca peut être que c'est légèrement effervescent?