Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

C'est pas du coca non plus.

J'essaie quand même d'enlever un max de bulle quand je prends la gourde.
Avec le camel pas de problème.

Tes cachets effervescents GU Brew seraient à mettre dans la même famille que l'Hydrixir drink de chez Overstim?

Donc pour toi, sur une longue distance, tu prends:
Cachets effervescents GU Brew + TUC + Patte de Fruits ...en c'est tout?

Le problème de l'hydratation est vraiment le plus compliqué quand tu commences à faire des efforts long (même si j'en suis pas encore au niveau d'Alex en terme de durée d'effort).
Perso j'ai arrêté de vouloir ajouter des trucs dans l'eau... ou alors j'ai le camel rempli d'eau + une gourde avec de la potion magique. J'essaie de compenser avec le solide du coup et normalement TUC + pâtes de fruit de chez D4 ça se passe bien (encore faut-il arriver à les digérer...).

@ Teo : je ne connais pas la boisson overstim.
Je te réponds pour l'alimentation plus boisson oui mais il faut aussi ajouter les ravitos où je prends jambon sec, saucisse sèche, fromage, pain, tucs, chips, eau plate, eau gazeuse, coca ...
Les ravitos sur longue distance c'est un moment important.
J'ai aussi toujours sur moi une bouteille de 1/2 litre d'eau pure pour faire passer le goût.

@ Quentin : quand tu passes les 3h de course, la problématique devient la même pour tous.
Les pattes de fruit apronia c'est la marque D4.
On fait quasiment pareil au final.

Oui oui je sais bien pour les pâtes de fruit ; justement je rajoutais mon expérience pour montrer qu'on avait quasiment le même mode d'alimentation (à l'exception de la boisson dans le camel).

Après je donnais mon expérience mais difficile de mon point de vue de savoir si courir 5h ou 10h demande le même genre de chose au niveau de l'alimentation
Je sais que sur 5/6h je peux prendre que de l'eau dans mon camel mais peut être que ça ne serait pas possible sur plus long...

Evidemment comme tu le précises Alex il y a évidemment les ravitos qui permettent de varier un peu l'alimentation et la boisson pour justement compenser ce qu'on n'a pas sur nous (en général plutôt le salé).

Tu fais bien de rajouter ton expérience.

Je n'ai que deux trails long (plus de 40km) derrière moi.
C'est pas grand chose.

Le problème c'est pas de ne prendre que de l'eau.
Je pense qu'il faut surtout ne pas oublier l'apport en sel à un moment ou à un autre.

Après comment on gère l'alimentation suivant la durée, je fais par défaut c'est à dire qui peut le plus peut le moins.