Alex - Coupure annuelle et bilan 2015
- secalex
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Golden runner's
-
- Messages : 9702
- Remerciements reçus 1203
Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - Marathon du Montcalm - S4/9
Posted il y a 9 ans 4 moisRAS.
Kms 10.46 km
Temps 01:06:37
FC Maxi 146 (74%)
FC Moy 131 (67%)
Dénivelé + 26 m
Bilan : Allure moyenne : 6'22"/km soit 9.42 km/h
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Maclad
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 6767
- Remerciements reçus 316
Réponse de Maclad sur le sujet Re: Alex - Marathon du Montcalm - S4/9
Posted il y a 9 ans 4 moisles ravitos où je prends jambon sec, saucisse sèche, fromage, pain, tucs, chips, eau plate, eau gazeuse, coca ...
purée faut que je me mettes au trail, ils filent aussi le pastis pour l'apéro ??
jolie sortie !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- teoshino
-
Hors Ligne
- Platinum Boarder
-
- Messages : 969
- Remerciements reçus 54
Réponse de teoshino sur le sujet Re: Alex - Marathon du Montcalm - S4/9
Posted il y a 9 ans 4 mois@ Teo : je ne connais pas la boisson overstim.
Je te réponds pour l'alimentation plus boisson oui mais il faut aussi ajouter les ravitos où je prends jambon sec, saucisse sèche, fromage, pain, tucs, chips, eau plate, eau gazeuse, coca ...
Et tu leur laisse combien de ticket resto ??????
Plus sérieusement, merci pour l'info !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- ludomich
-
Hors Ligne
- Gold Boarder
-
- Messages : 315
- Remerciements reçus 15
Réponse de ludomich sur le sujet Re: Alex - Marathon du Montcalm - S4/9
Posted il y a 9 ans 4 moissecalex écrit:
les ravitos où je prends jambon sec, saucisse sèche, fromage, pain, tucs, chips, eau plate, eau gazeuse, coca ...
purée faut que je me mettes au trail, ils filent aussi le pastis pour l'apéro ??
jolie sortie !
++++++++111111111
j'aurai surement de bons ratios sur cette partie spécifiquement
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- secalex
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Golden runner's
-
- Messages : 9702
- Remerciements reçus 1203
Réponse de secalex sur le sujet Re: Alex - Marathon du Montcalm - S4/9
Posted il y a 9 ans 4 moisTu mixes en fonction des sensations et du moment de la course.
Par exemple, en début de course pas de coca ou d'eau gazeuse.
En fin de course pas de pain.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Jen37
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 3283
- Remerciements reçus 694
Réponse de Jen37 sur le sujet Re: Alex - Marathon du Montcalm - S4/9
Posted il y a 9 ans 4 moisDans ma région il arrive qu'on est du bon vin ouisecalex écrit:
les ravitos où je prends jambon sec, saucisse sèche, fromage, pain, tucs, chips, eau plate, eau gazeuse, coca ...
purée faut que je me mettes au trail, ils filent aussi le pastis pour l'apéro ??
jolie sortie !
Jolie sortie
Impressionnée par la fcm
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
