Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

A part cette histoire en montagne j'avoue que je la trouve super.

Merci pour l'info.

Je vais de toute façon me prendre une Ambit 3 peak.

Je viens d'aller lire la page 1
Un grand bravo pour vos 32kg!!! Il en faut du caractère!!

Le montcalm!!! J'y suis allé l'an dernier (sur le 24) un superbe souvenir : paysages magnifiques et du monde tout au long de la course, traversé des villages franchement sympatique !!


Bon courage pour l'entrainement

Merci.

Reprise par une petite EF ce matin.
Tout semble en ordre mais il faisait bien chaud déjà à 7h30.
Les ratios sont pas trop mauvais quand même.
Le genoux va très bien.

Kms 9.01 km
Temps 00:50:14
FC Maxi 150 (76%)
FC Moy 140 (71%)
Dénivelé + 13 m

Bilan : Allure moyenne : 5'34"/km soit 10.76 km/h
Tour 1 - 1.00km : 06:34 (FC Moy 117, Max 130)
Tour 2 - 1.00 : 05:46 (FC Moy 135, Max 143)
Tour 3 - 1.00 : 05:25 (FC Moy 141, Max 144)
Tour 4 - 1.00 : 05:21 (FC Moy 143, Max 148)
Tour 5 - 1.00 : 05:18 (FC Moy 146, Max 149)
Tour 6 - 1.00 : 05:23 (FC Moy 146, Max 149)
Tour 7 - 1.00 : 05:23 (FC Moy 146, Max 150)
Tour 8 - 1.00 : 05:25 (FC Moy 146, Max 149)
Tour 9 - 1.00 : 05:32 (FC Moy 146, Max 150)
Tour 10 - 9m : 00:03 (5'37", FC Moy 143, Max 143)

On va allonger un peu demain.

Jolie sortie et jolis ratios !!

Tu sais que tu fais pleins d'envieux ici avec ton staff médical aux petits soins !
C'est vraiment cool de pouvoir être remis sur pieds aussi rapidement en ayant des problèmes

+1 avec Patrick les ratios font rever

Merci les gars.

Je pense qu'en EF, j'ai encore un peu progresser.
Si tout va bien séance d'EMA demain matin.

Pour le staff et le kiné en particulier, je pense que c'est nécessaire d'avoir un suivi régulier.
Ça évite que les petits déséquilibres s'installent durablement.