Hisoka88 - Déterrage de suivi !!!

Bon courage Quentin

Mince alors...
Tu as prévu de faire toute la Saintélyon ou en partie? Bon, pas de panique, tu as encore un eu de temps devant toi et sûr que tu trouveras un moment sans trop de pluie pour sortir courir un moment.
Allez, courage!

Bravo pour ton chrono ! Joli temps avec le dénivelé !

Bonne prepa st express

@ Alex ! merci, je vais en avoir besoin vu la forme actuelle...

@ Olivier : uniquement la SaintExpress soit les 44 derniers kilomètres de la SaintéLyon. C'est déjà pas mal !

@ Jérôme : Merci


Du coup hier c'était séance de PPG avec le club et la forme n'était pas vraiment là.
Dès l'échauffement j'ai senti que les jambes n'étaient pas bien bonnes ! On devait enchaîner sur 3*12' de PPG : sous forme de 30" de chaise enchainé sur un petit exo de PPG (cloche pied, pieds joints, travail de fréquence... au choix) puis un sprint de 20m et une petite récup et retour à la chaise et ainsi de suite.
Je me suis arrêté après la 2ème série ; c'était déjà pas mal et je me sentais pas vraiment de repartir pour 12'... On verra bien quand je vais re courir, l'essentiel étant de récupérer déjà

Bravo pour l'Ekiden !
Ca me tenterait bien de faire ça à l'occasion. Plus qu'à trouver une course et une équipe ^^

Les sensations vont revenir ! généralement après une gastro (et une course récente) on y laisse un peu d'energie! (et de muscles).

Et comme tu dis l'essentiel est de bien récupérer, et boire (de l'eau !) surtout après une gastro.