lowman : RP 10km

Bon courage pour la reprise. Tu risques d'avoir un peu de perte sur tes beaux ratios

Bonne reprise et bonne installation .
J'hésite a m'inscrire au semi de Paris car je pense partir sur un trail

hello

reprise pour moi hier

bonnes sensations sur une toute petite EF

résumé:
distance 5km
durée: 35'17 soit 7'03/km (j'ai perdu 30" normal)

FCM 129 (69%)
FCM 140 (75%)


on y va tranquille avant le début du plan vers le 15 décembre

Bonne reprise

ca y est c'est vraiment reparti

la semaine dernière (2 seance nat, 2 seance home 2 séance cap+ PPG)


donc la 2ème séance cap: faite samedi

nouvel environnement du au déménagement mais super cool j'ai des bois à coté de chez moi

donc je pars pour une séance EF tranquille sur un belle et longue piste cyclable sans la moindre personne et en prime du soleil, tout ce passe bien le cardio n'est pas trop haut environ 70%

et la je ma dis je vais faire un tour dans le bois je trouve une entrée et surprise il y a des parcours balisés dont un de 4 km le bleu, je me dis donc je vais le suivre.....

c'est parti pour une Ef en foret (j'avais bien sur oublié qu'il avait plu la veille) du coup sol glissant les cailloux etc.......

j'ai donc le cardio qui monte je ralenti donc un peu et la le cardio déconne il m'indique des chose hallucinante genre FC de 240 etc du coup moyenne faussée, pas grave

vivement que je reçoive mon garmin920!!!!!!

tout de même les sensations sont super bonnes...... mais je vais dans un premier temps me concentrer sur route pour le semi......

résumé:
distance 6.6km
durée 45'17" soit 6'53/km
FCmoy: 133 soit 72% bien que le cardio soit monté à 240 mais pas longtemps donc je dois pas être loin en réalité


sinon pour le home trainer si ca intéresse j'ai fait une séance de vélocité de 40'

Bonne reprise

Quand on passe sur du terrain meuble, j'ai l'impression que la FC monte plus facilement, et que l'on est obligé de ralentir pour une meilleure stabilité.

Bon courage pour la suite.