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lowman : RP 10km

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Réponse de lowman sur le sujet lowman : RP 10km

Posted il y a 7 ans 11 mois #455789
merci les amis

@addy: pour le repos déja fait depuis 15 jours, et hier

ce soir HT on reprend dans la logique d'avant course on est sur 7-8h semaine jusqu'à noel et après je pense monté sur du 10H avec le vélo. voir un poil plus avec le renfo....

Mais j'ai besoin de ça, j'aime les plans goupiller par moi (inspiré de ceux de gilles pour la cap) ils me conviennent bien... et puis je crois que je viens de feter mes 3 ans de cap c'est beau ca... surtout quand on sait que si je cours pas une semaine ca pas bien....
par lowman

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Réponse de undead sur le sujet lowman : RP 10km

Posted il y a 7 ans 11 mois #455804
bravo pour ton RP et surtout beau planning pour 2017 :)
courage à toi pour la suite ;)
par undead

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Réponse de Patrick57 sur le sujet lowman : RP 10km

Posted il y a 7 ans 11 mois #455823
Ca c'est ce qu'on appelle un explosage de RP en règle !!! :woohoo: :woohoo: :woohoo:
Bravo Laurent !! :woohoo:

Joli programme à venir aussi !! :)

Merci pour le joli CR et bonne suite alors ! :)
par Patrick57

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Réponse de astro sur le sujet lowman : RP 10km

Posted il y a 7 ans 11 mois #455878
Bravo pour ce jolie chrono! -13min par rapport à ta marque précédente disons que tu as bien progressé :-)
par astro

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