lowman : RP 10km

le tri d'enghien c'est en mai

donc avant surement bachante mi novembre et le semi de paris en mars donc retour cap à fond pour le vélo le froid et le vent arrive donc on verra si j'en fait sinon ca sera vélo d'appart à défaut d'home trainer.....


pour le suivi j'ai déja demandé à fred X de le changer mais pas de news donc j'attends un peu


mais je suis toujours débutant ca fait un an que je trottine..... et bien ca rassure la progression fin juin 6' du km sur un 10km et la à peine 5' sur 2x4 soit 1' de gagner en 3 mois

en fait je dirais c'est l'entrainement suivi à la lettre les fraction et les EF

bravo laurent belle decouverte et bcp de plaisir.
je regarde le tri denghien y a que le format xs et m.

oui taek juste XS et M

le M est blindé avec un certain niveau surtout une belle cote à faire 3 fois

le XS est un poil short à mon gout mais surement plus adapté pour découvrir le triple efforts...... vu que c'est un des premier de l'année

Après il me semble que vers la même date il y en a un à versailles à voir

Ton souhait a été exaucé tu n'est plus chez les débutants ^^

Pour les bacchantes, tu prévois un plan 2 séances ? tu vas le caler sur quelle semaine puisque tu n'as plus 10 semaines pour le faire ? Bon courage pour les 52'.

lowman écrit:

oui taek juste XS et M

le M est blindé avec un certain niveau surtout une belle cote à faire 3 fois

le XS est un poil short à mon gout mais surement plus adapté pour découvrir le triple efforts...... vu que c'est un des premier de l'année

Après il me semble que vers la même date il y en a un à versailles à voir

Le S est idéale en fait .
J'ai vu que le tri d'enghien compte pour le championnat d'ile de france.
A versailles nager dans la pièce d'eau des suisses

bonne courte prépa les bachantes

je me cale sur la semaine 5 le semaine allègé

et les 52' c'est pour 10km la ca fait que 8km j'aimerai 40' mais on verra bien j'y vais en touriste un peu