Suivi de cho7

Félicitations Cho pour ton chrono

Bienvenue parmi les V1
En plus tu bats ton record sur la distance !!!!!!!!!!!!!! Que du bonheur

Bonne récup
Chris60

Bravo Cho7,
Belle progression!!
Bonne récup même si la douleur est là!! Un semi s'encaisse différemment qu'un 10km....Mais le résultat t'aide à relativiser a+

cho7 écrit:

Chrono : 1h38'45" YES !!!

Yes !!
Bravo pour ton chrono.
Tu le mérites amplement

Bon, ben c'est décidé.... : je garde mon coach !!!

Tu as mille fois raison
Surtout qu'il a été aussi super performant ce w-e.
Quelle doublette !!

Bobo les jambes et meme le dos pour tout dire !!!!! Nous sommes sous15 cm de neige et c'est très beau. Et ça caille. Peut etre demain 45 min footing de décrassage s'il fait beau, sinon mercredi
Bises et merci à tous de vos encouragements Je vais me faire (bien obligée...) à ma nouvelle viede V1. Seul atout : ce chrono est qualif pour les championnats de France y parait !

9 km 800 ce soir à la fraiche, 58', en EF, bonnes sensations mais jambes douloureuses encore. J-7 exavtement pour le prologue de la course du coeur A ce propos me reste 7 jours, je crois pas que je vais faire de VMA, encore footing et SL avec peut etre une séance en AS 21 en plus.

vnedredi : 18' EF puis 3*2000 m allure semi (un poil au dessus ) et retour au calme. Cuisses encore chargées, mais bcp moins. Hier garde et couchée tard, ou tot !! ce jour off, demain SL
et fait beau !!!