Suivi de cho7

Tu vois que je ne suis pas le seul avec une FC basse

La forme est là CHO7 c est de bonne augure

A +
Chris60

hier soir, de nouveau ds le vent : 60' EF en restant au max sous 75% FCM. Moy : 69%, pas si mal !
Par contre les pulses étaient remontées à 56/min au meme endroit et à la meme heure ! bizarre.....

micka, les cuisses c'est l'inconnue : sont qd meme un peu lourdes à la montée des escaliers ces jours ci.
peut etre ferai 4000-2000-2000
pour les gels : pas bon, le gatosport OK, boisson : eau, et régime spécial la semaine avant : vider les cuisses sur 2 jours, et charge en glycogène sur 3 jours sans courir ou très peu

J'aime quand tu as mal aux cuisses Pour l'AS21, quelque soit le format ça ne changera pas grand chose maintenant, le gros de la prépa est faire...Tu peux partir sur 4000, si c'est un peu dur musculairement, tu coupes à 2000 ou 3000 Il faut miser sur la fraîcheur maintenant Bises

Prévu demain matin sur lendemain de garde : j'espère que cela sera possible, mais veux pas le décaler trop car sera très près du semi sinon...
Je prie pour l'absence de vent

Les prières ça marche pas.... S'il y a du vent, ne te rentre surtout pas dedans, tu peux faire 4x9' Autour de 85%-88% sans te soucier de l'allure.