Quelques news

Il faut garder le moral, positiver... le coeur va bien, les douleurs vont se faire oublier, ça va envoyer ce semi

Merci les gars vous êtes sympa

Les douleurs vont vite s'estomper dès le 1er km. Comme le dit Patrick, rester optimiste avant la course, et se faire des images mentales positives pendant, ça aide vraiment

Tu vas envoyer du bois !

C'est normal d'avoir un peu mal partout la semaine de relâche, ton corps est en train de se refaire une santé après ta préparation. Tout va rentrer dans l'ordre dimanche matin quand tu seras sur la ligne de départ. Profite des à côtés pendant ces derniers jours, vois les copains, la famille, etc... ça va passer tout seul.

jeanmarc écrit: Je me répète mais il faut peut être que tu arrête de réfléchir ( ça ne devrait pas être trop dur )

Dernière petite séance de 30 minutes en EF, j'en ai profité pour aller retirer le dossard...ça redonne un peu le moral, même si le mal de reins est toujours présent, ça va beaucoup mieux que la dernière fois....encore merci à mon Yannick (mon kiné) Demain je ferais des étirements pour libérer les lombaires et dimanche je croise les doigts

Bilan du plan 39 séances (aucune impasse même si j'ai modifié la dernière VMA par une AS21) et 438 kms de faits. Je ne pensais pas être capable d'avaler autant de kms en 10 semaines (surtout d'enchainer des VMA, des AS21 et des SL...) et ça c'est déja une très belle victoire. C'est la 1ère fois que je fini un plan commencé sur le site, j'ai presque envie de fêter ça mais je vais rester raisonnable On verra si ça porte ses fruits dimanche

Merci à toutes et tous pour vos encouragements, vous êtes vraiment une source de motivation importante
Bon week-end et que du plaisir à tous ceux qui épinglent un dossard !
@+ et bons runs

Au fait petite question les amis, autant j'ai une très bonne hydratation globalement, mais je bois très peu (Kamel et Jean Marc interdit d'intervenir ) en course : jamais quand je cours moins d'une heure et une fois quand je fais des SL ou des AS...
Vous me conseillez quoi pendant la course (les ravitos c'est des gobelets et il faut s’arrêter pour boire) ? Un sucre ou deux dans la poche ? je les prend quand ?