Quelques news

Allez , à ton tour de rentrer dans la danse

Bonne semaine de jus et Gooooo

cocogym06 écrit: @Jean Marc, Jen et Odile : merci

@Alex : j'avais de prévu 2 EF et une VMA 30/30 mais qu'un seul bloc de 10 répétitions...comme je ne veux pas me blesser je pense que je vais juste transformer ma VMA en un rappel d' AS21 mais sur 2 K pas plus. Pour moi l'objectif c'est de faire du jus et de maximiser le capital forme. Pas sûr que de faire des blocs trop longs d'AS21 soit bon...à confirmer avec les amis

Tout ce que je peux te dire c'est que j'avais fait le plan comme prévu, EF et 30-30, je n'ai pas eu à m'en plaindre...
30-30 le mardi tout de même

lestat écrit:

cocogym06 écrit: @Jean Marc, Jen et Odile : merci

@Alex : j'avais de prévu 2 EF et une VMA 30/30 mais qu'un seul bloc de 10 répétitions...comme je ne veux pas me blesser je pense que je vais juste transformer ma VMA en un rappel d' AS21 mais sur 2 K pas plus. Pour moi l'objectif c'est de faire du jus et de maximiser le capital forme. Pas sûr que de faire des blocs trop longs d'AS21 soit bon...à confirmer avec les amis

Tout ce que je peux te dire c'est que j'avais fait le plan comme prévu, EF et 30-30, je n'ai pas eu à m'en plaindre...
30-30 le mardi tout de même

Demain soir j'ai une EF de prévue.
Je verrais dans quel état (surtout les douleurs) je suis et j' aviserai pour mercredi après-midi si c'est 30/30 ou petite AS21 ou ou EF...voir rien du tout. ça ne changera rien à mon sens

ok,je vais voir, je pensais ajouter une portion rapide sur ma sortie de mercredi (AS21 ou AS10). Effectivement à ce point ça change rien, mais ça détend de souffler un peu fort

+1 pour le rappel d'AS21.

Bonne semaine á trépigner

Le 30/30 lundi ou mardi j aime bien apres je fais généralement EF avec un peu d as

Bonne course