S'équiper pour la course à pied

Quelques news

Réponse de ladymary sur le sujet Un jour j'arriverai à finir un plan :)

Posted il y a 8 ans 7 mois #419254
Très intéressant ces échanges sur la bière... :P ( plus intéressant que lorsque vous parliez de ballon rond sur un autre topic.... :whistle: :silly: :blush: )

Je confirme les stats!
J'ai commencé à boire et apprécier la bière après mes grosses sorties du week-end.... :whistle:

@Slim: une belle SL prévue ce WE?
par ladymary

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Réponse de Jen37 sur le sujet Un jour j'arriverai à finir un plan :)

Posted il y a 8 ans 7 mois #419323
Tiens on parle binouze ici :laugh:

Sinon côté cap ça donne quoi? :whistle: :P
par Jen37

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Réponse de cocogym06 sur le sujet Un jour j'arriverai à finir un plan :)

Posted il y a 8 ans 7 mois #419470
@Jean Marc : plutôt blonde, mais je ne suis plutôt du genre éclectique (tu te souviens le tourner ménage des inconnus :P )
@Caramb : sportif...j'essaye en tout cas :P mais bon je suis passé d'ancien gros buveur à buveur occasionnel :whistle:
@Maryline: oui c'est vrai que parler foot...comment dire :whistle: Oui la bonne bière (surtout en été) c'est un vrai plaisir ;)
@Jen : Ha ben voilà, je sais comment faire pour t'attirer sur mon suivi :P

J'ai un repas familial, je passerai pour mon bilan hebdo ce soir :)
par cocogym06

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Réponse de Jen37 sur le sujet Un jour j'arriverai à finir un plan :)

Posted il y a 8 ans 7 mois #419493
:blush: désolée je sais j'ai pas mal de retard sur le fofo :blush:

Bon AM :kiss:
par Jen37

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Réponse de cocogym06 sur le sujet Un jour j'arriverai à finir un plan :)

Posted il y a 8 ans 7 mois #419569

Jen37 écrit: :blush: désolée je sais j'ai pas mal de retard sur le fofo :blush:

Bon AM :kiss:


Je plaisante Jen ;) :kiss:

Donc bilan de l'avant dernière semaine...49 kilomètres et une dernière SL aujourd'hui 1 h 20 dont 2*10 à 80/85% de FCM
Petite soirée hier (un peu arrosée mais j'ai été raisonnable :) ) nuit courte donc le réveil a été difficile et la mise en train aussi :huh: finalement sur le 1er bloc d'AS42 je suis en dessous de mon AS21 (4'45) :silly: pour 82,5% de FCM...des ratios incroyables :whistle: Le 2ème bloc est beaucoup plus cohérent 5'00 et 83% de FCM. RAS le retour au calme sous la pluie est un pur bonheur....j'ai juste cette foutue douleur à l'aine (comme un début de tendinite , donc je glace), j’espère que mon kiné va réparer ça, et le pied gauche, mais ça je m'y suis habitué :whistle: Rassurant à une semaine de la course...Yapluka faire du jus et espérer une météo pas trop chaude dimanche prochain :whistle:

Lundi : PPG assouplissements
mardi : EF 1h00
mercredi : PPG assouplissements
jeudi : AS21 2*4K
vendredi : EF 1h00 et Koh Lanta
samedi: repos et petite fête le soir :sick:
dimanche : SL

@+ et bons runs
bonne récup à mes amis du marathon de Nantes (Ernest, Eric et Undead) mais aussi à Stéf (Mezos69) et Patrick (Lestat) qui nous a claqué un joli RP sur 10K et à tous ceux qui ont fait chauffer le bitume aujourd'hui.
par cocogym06

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Un jour j'arriverai à finir un plan :)

Posted il y a 8 ans 7 mois #419658
Belle semaine encore Slim ! :)
J'espère que le kiné va remettre tout ça d'aplomb pour que toi sois au mieux de ta forme dimanche prochain ! ;)

Bonne semaine de relâche !! :cheer:
par Patrick57

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