Quelques news

C'est pas mal ça un 10K test, mais bon tu vas probablement caler un peu d'AS10 là dedans

Bon début de semaine Slim

Desloughi écrit: C'est pas mal ça un 10K test, mais bon tu vas probablement caler un peu d'AS10 là dedans

Bon début de semaine Slim

Merci Otman, peut-être sur les 3 derniers kilomètres...si les jambes le veulent bien

Tout le foncier que t'as fait avant semble t'avoir construit une belle base sur laquelle travailler et ça va vite.

J'ai hâte de voir comment ton 10k va se dérouler.

cocogym06 écrit:
Bilan hebdomadaire :
lundi : gainage / abdos / assouplissements
mardi: VMA 300/200
mercredi: gainage / abdos / assouplissements
jeudi: EF 1 heure
vendredi: comme d'habitude Koh Lanta
samedi: AS 21 3X200
dimanche: SL 1h20 (2X10 à 80/85%)

Ca fait de belles semaines ! Avec des allures bien dans les lous de la FC

Cool la SL d'hier et les allures à FC42, je pense aussi que l'AS21 à 4'55 ne devrait pas poser de problème, mais tu as encore le temps de valider tout ça...

Tres jolie semaine de bouclée en tout cas..
Hâte de voir ce que va donner le 10km de dimanche