Quelques news

merci Patrick pour la reponse sur les parametres car je pose le probleme mais je n ai pas la solution

Et si on compare le tout (si toute ta séance de l'an passé y est ?) on constate que l'an passé , certes la fc est meilleure(allure plus faible) (quoique sur le 3eme bloc la fc est presque la meme qu'aujourd'hui) , mais tu n'avais pas fait d'échauffement !!!!!!! donc c'est normal non ??

En tout cas ce sont de bien belles allures pour un semi

rycker écrit: Et si on compare le tout (si toute ta séance de l'an passé y est ?) on constate que l'an passé , certes la fc est meilleure(allure plus faible) (quoique sur le 3eme bloc la fc est presque la meme qu'aujourd'hui) , mais tu n'avais pas fait d'échauffement !!!!!!! donc c'est normal non ??

En tout cas ce sont de bien belles allures pour un semi

Merci Eric, non en fait j'avais fait un échauffement de 15 minutes (20 aujourd'hui mais contre le vent et j'ai senti que ma FC est montée plus vite que d'habitude) je m'étais trompé dans la prog de ma séance (j'avais mis 15 secondes au lieu de minutes).

Merci on aide quand on peut !!
Les conditions font que la séance est compliquée à analyser
Faut pas lâcher et bien se caler a l'allure fixée

Si c'est trop rapide ou compliqué comme aujourd'hui tu te cales sur une fc un chouïa sous les 90%
Méthode seb35

mezos69 écrit: Merci on aide quand on peut !!
Les conditions font que la séance est compliquée à analyser
Faut pas lâcher et bien se caler a l'allure fixée

Si c'est trop rapide ou compliqué comme aujourd'hui tu te cales sur une fc un chouïa sous les 90%
Méthode seb35

Paradoxalement j'ai pas trouvé ça compliqué...j'ai juste tout de suite vu que la FC était anormalement haute dès la mise en train et puis le vent m'a fait puiser dans mes ressources dès le départ. Sinon les blocs sont très bien passés, j'aurai pu en faire un 4ème sans problèmes et je me sens en forme pour la SL de demain

cocogym06 écrit: @Patrick et Stéphane : vous êtes mes coachs préférés
Pour le% de FC je comprends pas, c'est bien paramétré dans GC...En tout état de cause j'étais sur cette séance à 88% de FCM sur le 1er bloc, 89% sur le second et 90% sur le dernier.
Mon AS21 est estimée à environ 4'52 selon plusieurs sites (en fonction de mon temps sur dernier semi + le 46'10 sur 10K)
J'ai donc été bien trop rapide, j'essayerai d'être en 4'55 sur la prochaine séance et je verrais bien la différence...reste 6 semaines pour affiner tout ça

Je viens de vérifier ... et effectivement, même avec ce paramétrage, les intervalles donnent des FC en bpm sur la version moderne
Par contre, en repassant en version classique, les FC sont bien affichées en %
Un bug chez Garmin donc

Pour les FC sur tes 3 blocs, c'est un poil haut au vu des chiffres, mais comme toujours, ça dépend des sensations aussi
Comme tu prévois de ralentir un peu a priori, ça passera mieux normalement