Quelques news

Oui jeudi c'est un peu trop proche effectivement ... c'est mieux de la faire mercredi je pense
Le problème si tu la fais mardi, tu vas quasi enchainer AS21-SL/AS42 et VMA avec tes 2 séances du we précédent

Je pencherais pour mardi EF, mercredi VMA, vendredi EF et dimanche 10km

Dis donc tu voulais de la VMA en vlà donc pour la séance de la semaine prochaine , j'ordonne et j'exige 300m enchainement direct avec 200 m puis la recup de 45' .......sinon c'est trop facile non mais oh !!!!! n'est-ce pas Jean -Marc

Bon courage pour la semaine prochaine quoique tu décides

Patrick57 écrit: Oui jeudi c'est un peu trop proche effectivement ... c'est mieux de la faire mercredi je pense
Le problème si tu la fais mardi, tu vas quasi enchainer AS21-SL/AS42 et VMA avec tes 2 séances du we précédent

Je pencherais pour mardi EF, mercredi VMA, vendredi EF et dimanche 10km

Tu connais tous les plans par cœur

Merci les gars, je pars là dessus

rycker écrit: Dis donc tu voulais de la VMA en vlà donc pour la séance de la semaine prochaine , j'ordonne et j'exige 300m enchainement direct avec 200 m puis la recup de 45' .......sinon c'est trop facile non mais oh !!!!! n'est-ce pas Jean -Marc

Bon courage pour la semaine prochaine quoique tu décides

tu es sadique Si je fais ça c'est à la morgue que je ferais des 10 K et des semis

cocogym06 écrit:

rycker écrit: Dis donc tu voulais de la VMA en vlà donc pour la séance de la semaine prochaine , j'ordonne et j'exige 300m enchainement direct avec 200 m puis la recup de 45' .......sinon c'est trop facile non mais oh !!!!! n'est-ce pas Jean -Marc

Bon courage pour la semaine prochaine quoique tu décides

tu es sadique Si je fais ça c'est à la morgue que je ferais des 10 K et des semis

Non loin de moi cette idée !!!!!! mais sans blaguer , il me semble que certains sur le site les enchainaient comme celà moi ce serait plutôt 300m/3mn de recup 4 fois / puis 200m

rycker écrit:

cocogym06 écrit:

rycker écrit: Dis donc tu voulais de la VMA en vlà donc pour la séance de la semaine prochaine , j'ordonne et j'exige 300m enchainement direct avec 200 m puis la recup de 45' .......sinon c'est trop facile non mais oh !!!!! n'est-ce pas Jean -Marc

Bon courage pour la semaine prochaine quoique tu décides

tu es sadique Si je fais ça c'est à la morgue que je ferais des 10 K et des semis

Non loin de moi cette idée !!!!!! mais sans blaguer , il me semble que certains sur le site les enchainaient comme celà moi ce serait plutôt 300m/3mn de recup 4 fois / puis 200m

MDR, j'ai programmé 300 / 45' de récup / 200 / 45' de récup...et déja ça me fais
Tu te sous-estimes, j'imagine que la déchirure t'as laissé des réticences et je comprends bien ça (j'étais le spécialiste de la déchirure au foot...hygiène de vie ) mais tu vas quand même réessayer ? non ?
Allez je vais m'ouvrir un Gevrey chambertin tchin