Quelques news

cocogym06 écrit: je rentre d'une séance que je redoutais la 1ère de ma 2ème semaine : VMA 105% 2X10X200, cible 44 secondes mais sur garmin il me dit que j'ai fait 180 ou 190 mètres pourtant il ne me semble pas m'être trompé. GC

Belle séance Slim
T'as programmé le temps au lieu de la distance je pense La prochaine fois je lapperai à la main pour tester et essayer de limiter les écarts dus à la précision GPS

Desloughi écrit:

cocogym06 écrit: je rentre d'une séance que je redoutais la 1ère de ma 2ème semaine : VMA 105% 2X10X200, cible 44 secondes mais sur garmin il me dit que j'ai fait 180 ou 190 mètres pourtant il ne me semble pas m'être trompé. GC

Belle séance Slim
T'as programmé le temps au lieu de la distance je pense La prochaine fois je lapperai à la main pour tester et essayer de limiter les écarts dus à la précision GPS

Oui comme il est facile de définir 200 mètres sur une piste de 250, je me suis mis 2 coupelles pour la distance et j'ai programmé 44 secondes avec une allure entre 3:40 et 3:42, ça n'a pas toujours été facile d'être dans l'allure cible...mais pour une brelle de la VMA comme moi on va dire que c'est pas mal

j'ai remarqué qu'en programmant les distances avec ma montre je dépasse souvent les marques sur la piste qui sont pourtant censées être bonnes.

Peut-etre que ça dépend où tu cours sur la piste. Sans aller complètement à l'extérieur qui va faire beaucoup plus de 400m, ça varie vite entre un couloir et le suivant ... je me rappelle qu'on avait bien galéré à positionner les plots pour le test vma vameval, il nous a fallu plusieurs ajustements pour arriver pile sur la ligne des 400

@Patrick : oui les gps sur une piste d'athlé ça déconne, surtout que celle là fait à peine 250 ms
@oeufmollet : c'est vrai que j'ai eu tendance à serrer le couloir intérieur Compliqué les plots pour le Vameval, je me rappelle quand j'entrainais au foot il y a un moyen de faire une piste de 200 sur un terrain de foot...c'est bien galère mais c'est bien fait : piste 200

Sinon aujourd'hui après une journée bien pourrie au boulot, le plaisir d'aller courir le long de la mer, EF 45 minutes 71% de la FCM et de très bons ratios 5'50 du kilomètre

@+ et bons runs

C'est super de voir les ratios en EF s'améliorer... ça fait du bien de pouvoir allonger la foulée