Seskap : semi dans mon coin.

On a surtout été malade de vouloir suivre Nath (de loin lui il etait plus sur du 4'/km) pendant les 12' de la fin. En même temps j'etais pas sur de retrouver la bagnole tout seul.
En tout cas ça fait du bien d'aller courir avec des potes, ça m'a donné envie de déménager.

À part ça, on a donc mis un nom sur nos envie de Trail :
www.sardona-ultratrail.com/sut/

42,2 km, 3000m de D+. Vu que je vois la montagne de ma terrace (elle est à coté de celle du km vertical ) ça aurait dommage de pas le faire.

seskap écrit:

ça m'a donné envie de déménager.

Mon appart se libère bientot si tu veux

Blague à part, il y a pire choix que la Suisse (l'autriche par exemple ) La vie est courte.

seskap écrit:

Allure super bien tenue : tous les km entre 4'57 et 5'04.
FC moy sur le dernier km : 81%.

Très bon ça ! Ca va le faire

Kharaez écrit:

seskap écrit:

Allure super bien tenue : tous les km entre 4'57 et 5'04.
FC moy sur le dernier km : 81%.

Très bon ça ! Ca va le faire

Effectivement , tres beaux ratios

Bonne continuation

+1 !
Très bon we avec de très bons résultats ! Bravo !

Maintenant que j'ai fixé un deuxième objectif pour cette année, j'ai commencé à regarder les courses préparatoires parceque si j'attends d'avoir fini le marathon il y aura plus trop de places.

Donc comme promis le trail des paccots le 7 juin, soit 5 semaine après le marathon de genève.
Clairement ce sera un trail découverte. Donc pas vraiment de chrono visé ni de classement. Il y a trois variantes : 17km (1100 m de d+), 27km (1900m) ou 42km (3000m).

Pour la troisième on oublie ça sera pour aout. Je me disais que la deuxième devrait être dans mes cordes, mais en regardant les resultats (aucune idée de mon temps potentiel) il est clair que je passerais surement pas sous les 4h, donc prévoire 4/5heures.
A priori une sorte de grosse rando bien sprortive.

Je pensais faire mes deux semaines de repos sans CAP après le marathon (éventuellement un peu de VTT la deuxième semaine), mais je me demande si c'est judicieux faire un trail de cette longueur à ce moment là et je dois bien dire que j'en ai aucune idée en fait.