Seskap : semi dans mon coin.

taek78run
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Réponse de taek78run sur le sujet Re: Seskap. Genève S2/13

Posted il y a 9 ans 9 mois #351078

Belle sortie du week-end ! T'es ratio vont continuer de s'améliorer .

par taek78run

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Kharaez
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Réponse de Kharaez sur le sujet Re: Seskap. Genève S2/13

Posted il y a 9 ans 9 mois #351099

seskap écrit:

Il va falloir qu'on fasse un 100 km pour que j'ai au moins un RP meilleurs que le tiens

Non, pas besoin, sur marathon, tu es un RP largement meilleur que le mien !

par Kharaez

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seskap
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Réponse de seskap sur le sujet Re: Seskap. Genève S2/13

Posted il y a 9 ans 9 mois #351102

Kharaez écrit:

seskap écrit:
Il va falloir qu'on fasse un 100 km pour que j'ai au moins un RP meilleurs que le tiens
Non, pas besoin, sur marathon, tu es un RP largement meilleur que le mien !

Pour combien de temps?

par seskap

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coincoin
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Réponse de coincoin sur le sujet Re: Seskap. Genève S2/13

Posted il y a 9 ans 9 mois #351150

seskap écrit:

Kharaez écrit:
seskap écrit:
Il va falloir qu'on fasse un 100 km pour que j'ai au moins un RP meilleurs que le tiens
Non, pas besoin, sur marathon, tu es un RP largement meilleur que le mien !

Pour combien de temps?

Moi je dirais juste que vous êtes des grand malades

Rien que l'idée de parler de 100km, et je suis fatigué...

par coincoin

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seskap
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Réponse de seskap sur le sujet Re: Seskap. Genève S2/13

Posted il y a 9 ans 9 mois #352061

Semaine sans cap jusque samedi à cause d'une mauvaise angine.

Samedi EF
1h09, 11,92km à 5'47/km (73%)
D+ 80m
Sensations vraiment bof je pensais que c'etait les reste de l'angine, mais en fait il y avait un vent à décorner les boeufs. Je m'en suis rendu compte quand j'ai fait demi-tour. :laugh:

Dimanche SL
1h56, 21,74km à 5'18/km (77% :woohoo:

)
Faite avec les Adidas, elles vont vraiment vite.

J'ai eu un petit problème lors du premier bloc d'AS, route barrée, du coup il manque une minute. Sur le deuxième j'ai pas vu que j'avais finis du coup j'ai fait la récup' à AS42 et j'ai enchainé avec l'AS21 drectement. :pinch:

. La fin de l'AS21 etait un peu dure avec le faux plat montant

. J'etais un peu au dessus de la cible. En même temps j'avais déjà 17-18 km dans les pattes :lol:

. Bonne simulation de fin de course. Ces blocs d'AS21 sont vraiment chauds.

EF: 25', 5'33/km (71%, 76%)
EF+: 18', 5'11/km (77%, 79%)
AS42: 17', 4'59'/km (79%, 83%)

AS42: 20', 4'57/km (81%, 83%) :woohoo:

AS21: 12', 4'29/km (87%, 89%)

RAC: 20', 6'32/km (75%, 89%)