Seskap : semi dans mon coin.

Merci Pascal.
Il y a que 10m de d+ sur le bloc AS21, c'est pas non plus le Tourmalet. Si je suis pas capable d'encaisser ça Genève va poser problème .

Je pense que l'enchainement échauffement, 18' à 5'19/km et 2x 15' à 5'/km a plus joué . Au total ça fait pas loin de 20km, et même s'ils n'ont pas été faits à AS21, ce petit bloc de 10' m'entraine pour la fin de course d'un futur semi.

Ca envoi du steak

Ca progresse dur ici, belles séances avec des allures bien maîtrisées.
C est sur qu avec les semaines a venir tu va encore franchir un cap.

Deux jolies séances
Niveau FC c'est tip top.

Je suis pas le seul à enchainer samedi et dimanche.

Bonne récup.

un peu mal aux jambes, tu m' étonnes

Enchainé EF plus Seuil, tu fais pas dans la dentelle. C'est sur que tout ce travail va payer. Tu es bien parti pour faire un beau temps.

STOP !
Tu progresses bien trop vite pour moi ! Toutes les allures (10, 21, 42) sont bien (voire trop) dans les FC cibles... Je crois que monsieur passe un très gros cap, félicitations pour cette belle semaine !

Si je progressais pas vu les séances qu'on s'envoie, je m'inquièterais! Mais t'inquiètes pas trop, mes blocs sont encore un peu court par rapport aux tiens. On verra dans un mois. J'ai l'impression que les jambes diront stop avant le cardio.

Pour l'instant le seul secteur ou je suis plus rapide ça reste l'EF .
Il va falloir qu'on fasse un 100 km pour que j'ai au moins un RP meilleurs que le tiens