Seskap : semi dans mon coin.

De super allure !

seskap vs khara

Jolie séance.

+1 pour le 3000/2000/1000.

Séance bien maitrisée !!
Même si l'AS10 est difficile, tu t'en sors très bien avec une FC docile !

Je pense également que le 3000 - 2000 - 1000 peut s'avérer intéressant pour savoir où te situer.

Bravo, tu as bien tenu les cibles.

J'aime pas non plus l'as10, toujours l'impression d'etre le cul entre deux chaises qui serait VMA et seuil. Mais ca défoule bien, et je suis certain que ca fait bien progresser en vitesse de course.

Deux super séances pour moi ce weekend :

Samedi, EF vallonnée :
1h05, 11,62km (5'35/km)
FCmoy 71%, D+70m

Dimanche SL
1h46, 19,67km (5'24/km)
FCmoy 77%, D+ 40m

EF 25', 5'48, 71%
EF+ 18', 5'19, 77%
AS42, 15', 5', 79% (max 82%)
AS42, 15', 5', 80%, (max 82%)
AS21, 10', 4'35, 84% (max 87%)
RAC, 18'40, 6'24, 75% (l'AS21 a laissé des traces )

Très content des allures et du cardio bien sur . Un peu mal aux pattes quand même. J'ai mis un peu de temps pour enclencher l'AS21, j'ai du me faire violence.
2 ou trois alertes en haut de la cuisse droite. Il va falloir bien etirer tout, bien boire et dormir (pour ca pas de problème je crois).

A part ca, mon app a super bien marché .

www.movescount.com/fr/moves/move53014425

Très joli we avec de superbes ratios Thomas !!
Le 3h30 est à portée !

C'est normal d'avoir eu un peu de mal sur l'AS21 puis le RAC, le profil est montant sur ce bloc d'après ta trace

Bonne récup !


PS: bravo pour avoir réussi à maitriser ta montre !