Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

Un 1/2 cooper sur piste, ça doit ramoner
le pb, c'est que tu peux compter, donc réfléchir à ton allure ... donc risque de ne pas terminer KO

@Oeuf: ouais on verra bien pour le 1/2 Cooper sur piste si c'est mieux ou pas que sur la route, je pense que oui, enfin j'espère que oui ça voudra dire que j'ai progressé

Sinon EF ce soir après avoir bien bidouillé la montre, bon je me suis acheté des tournevis de précision, mais je n'ai pas réussi à dévisser, j'ai foiré les 4 petite vis du coup je ne sais pas comment j'arriverai à enlever la pile quand elle sera vraiment HS , ils se sont foirés là dessus Garmin, c'était plus simple sur la Géonaute. J'ai remis à jour la montre et renettoyé la ceinture, et oh miracle ça a l'air de moins déconner, sisi je vous jure !!!

Du coup cette séance ressemble plus à de l'EF, ENFIN oserai je dire !!

Bilan:

Distance: 9,00 Km
Durée: 53'54"
Allure: 5'59"/Km
FCMoy: 75% - FCMax: 85%
Dénivelé: + 43 m

Je suis content, je tourne autour des 6'00"/Km en EF. J'ai juste quelques séquelles de la séance de VMA de mardi soir au niveau des adducteurs qui me picotent un peu, mais rien de grave hein, tout va bien sinon !!!

La séance: connect.garmin.com/activity/500045454

(Mode Acera l'ayatolah de l'EF)
Didonc t'es sûr que t'etais en EF ? parce que bon, FCMoy à 75%, ça veut dire que t'es régulièrement au dessus, hein
oui je chipote, ça me manque de ne plus voir de dingues de l'EF sur ce forum, Acera reviiiiiiiiiens !

Mouais, alors pour ma défense:

1 - les pics à 85 % et au dessus de 80% n'ont pas lieu d'être je suis resté constant dans l'allure et les petites bosses sur le parcours ne justifient pas ces 85%, proches des 80% pourquoi pas mais pas 85 ....

2 - je suis un partisan du "en dessous de 80%" on est en EF, pas fondamental certes je te l'accorde mais en EF même Serge Cottereau le dit alors ............

3 - et puis FCmoy = 75% c'est de l'EF certes un peu haut avec des moments au dessus mais globalement si on lisse la courbe on est à 75 donc ....

4 - les sensations étaient très bonnes, j'étais au petit trot sans forcer et sans transpirer ....

Voilà méchant bonhomme

Si Serge Cottereau le dit, c'est un bon gars
Ahhh j'aurai moins de scrupule à faire mon EF légèrement au dessus des 75%, merci pour cette bonne nouvelle

oeufmollet écrit:

(Mode Acera l'ayatolah de l'EF)
ça me manque de ne plus voir de dingues de l'EF sur ce forum,

Ils courent encore ou ils se sont dégouté a force de s'emmerder en EF?