Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

@Kharaez: je suis sûr à 98% de ma VMA, j'ai refait un demi-cooper il y a quelques semaines qui m'a confirmé cette valeur (même si le demi-cooper sous-estime toujours un peu). Faire du 30-30 à 100% VMA c'est un peu effectivement de la rigolade !!

@Oeufmollet: la récup est très active, la distance parcourue en récup est indiquée après la FCmax et correspond en gros au 2/3 de la distance parcourue à VMA.

@Garth: oui j'aurai pu pousser un peu plus, mais vu la semaine que je venais de passer et le barbecue du midi, je n'avais aucune volonté de faire plus, j'avais le bide très lourd . La ceinture je l'ai reserrée sur la sortie d'hier mais ça n'a rien fait j'ai l'impression. Et c'est vrai qu'il est très facile de dépasser les 100% de VMA sur si peu de fractions de 30 secondes même si pour le coup je n'étais vraiment pas au mieux de ma forme.

Sinon petite EF hier soir, et le cardio en a encore fait qu'à sa tête, je vais finir par croire que le cardio GARMIN c'est de la MERDE !!!!!

Je prends une descente à la même allure que sur le plat, la FC monte en flèche, et pour une montée c'est l'inverse, la FC baisse, puis alors que je suis toujours à la même allure sur le plat, pouf je passe de 72% à 80% comme par enchantement ....J'ai essayé la ceinture Geonaute, mais la montre ne l'a pas reconnue. Du coup je suis resté avec la ceinture Garmin que j'ai bien humidifié et je l'ai reserrée au max mais rien n'y fait.

Bilan:

Distance: 7,420 Km
Durée: 47'20"
Allure: 6'23"
FCmoy: 73% - FCmax: 83%

Ce putain de cardio me gâche tout car je pense être plutôt bien et plus autour des 70% que des 73%, m'enfin ce qui compte ce sont les sensations et de ce côté là j'étais plutôt bien.

Par contre ce matin, grosse chute de tension avant de partir au boulot, J'ai eu un gros Black Out, limite perte de connaissance avec envie de vomir. Bon ce n'est pas lié au sport, mais surtout au boulot, j'en ai plein le cul en ce moment, et je pense être pas loin du Burn Out .....

La séance Garmin: connect.garmin.com/activity/494429430

Bonjour Dionysos

Belle petite sortie
Pour le cardio as tu changé les piles pour voir ??
Pas cool ce petit Black Out , profite peut être du Week End prolongé qui arrive pour bien te reposé
La CAP est parfois un bon remède pour déstressé et s'évadé un peu du quotidien du travail

Hello Kevin,

c'est fou comme tu t'éclates en VMA

Pour le cardio, t'as essayé de réinitialiser la montre ? tu as regardé si il n'y avait pas une mise à jour ?

Ah c'est beau le tactile Sinon, essaye peut être une resynchro entre la montre et la ceinture

Sinon, tu n'as plus qu'a contacter le SAV Garmin

Bonjour Kevin,
Juste un petit mot concernant le cardio, j'ai eu le même souci il y a peu, et je l'ai résolu en nettoyant ce fameux cardio, en insistant bien sur les capteurs... Depuis ça remarche normalement...
Bon courage à toi !
Rien de tel que de bonnes séances VMA pour tout oublier ....

Merci à vous, j'ai essayé ce que tu m'as dit Cousto, mais apparemment rien n'y fait, Chris oui la CàP est un bon remède malheureusement les bienfaits d'une séance partent assez rapidement et ne durent pas éternellement !

Dule, c'est ce que j'ai fait ce matin une petite séance de VMA et effectivement ça détend et j'ai lâché ce que j'avais sur le coeur ça m'a fait du bien, le problème c'est qu'en ce moment j'ai l'impression que je devrais en faire tous les jours de la VMA histoire d'évacuer tout l'énervement du boulot !!

Donc VMA ce matin: 8*1' avec 1' de repos entre les séries faites à 100% VMA soit une cible de 250 m

Bilan:

Distance: 8,520 Km
Durée: 47'00"
Allure: 5'31"/Km
FCmoy: 78% - FCMax: 97%
Dénivelé: + 93 m

Les 8 séries: Cible 250 m


01 - 236m : 01:00 (4'14", FC Moy 82%, Max 83%) / R = 162 m --> Mise en route laborieuse

02 - 252m : 01:00 (3'58", FC Moy 86%, Max 87% ) / R = 160 m

03 - 260m : 01:00 (3'50", FC Moy 82%, Max 84% ) / R = 162 m

04 - 269m : 01:00 (3'43", FC Moy 82%, Max 83% ) / R = 168 m

05 - 287m : 01:00 (3'29", FC Moy 94%, Max 97%) / R = 132 m

06 - 286m : 01:00 (3'29", FC Moy 85%, Max 88% ) / R = 136 m

07 - 263m : 01:00 (3'48", FC Moy 90%, Max 93%) / R = 153 m

08 - 273m : 01:00 (3'39", FC Moy 86%, Max 89% ) / R = 147 m

Beaucoup de vent donc séance pas évidente. Cardio toujours aussi aléatoire. J'ai bien lâché les chevaux à partir de la 3eme série les jambes déroulaient bien je les ai laissées faire du coup j'ai pris un pied d'enfer et j'ai bien évacué le trop plein d'énergie, j'adore ce genre de séance où on a le sentiment d'avoir bien avalé le bitume sans être forcément fatigué à la fin.

Le genou est impeccable, les douleurs tendineuses que j'avais depuis mon début en CàP ont complètement disparu comme par enchantement sans explication particulière (la seule que j'ai c'est le passage aux Brooks Racer ST 5 ou alors une adaptation progressive de mes guiboles à la CàP) et ça c'est le pied aussi courir sans douleur ou sans appréhension !!

Allez vivement la prochaine VMA !!

La séance: connect.garmin.com/activity/495405816

Dionysos08 écrit:

Allez vivement la prochaine VMA !!